Beberapa waktu lalu kami berbicara tentang sarapan, di mana seorang ahli gizi menjelaskan bahwa ini bukan makanan yang paling penting pada hari itu juga tidak penting. Ini terutama agar kita tidak khawatir jika kita memiliki anak di rumah yang tidak suka makan sepagi ini.
Namun, sarapan dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dan intelektual anak-anak, jadi bagi mereka yang biasanya sarapan sebelum pergi ke sekolah dan mencari ide, kami mengusulkan 17 sarapan sehat dan energik untuk kembali ke sekolah.
Pancake oatmeal dengan blueberry
Mari kita mulai dengan klasik yang disukai anak-anak: pancake. Di Vitónica kami mengusulkan resep sehat ini pancake ringan dengan oatmeal dan blueberry, Yang sangat sederhana untuk mempersiapkan, selain menjadi kenyang dan rendah lemak.
Langsung ke PalateCara membuat panekuk bebas gula dan sembilan ide untuk dicoba di rumahPanekuk tanpa gula dan tepung
Jika kita mencari pilihan pancake bebas gula, di Direct to the Palate kita dapat menemukan resep pancake tanpa gula dan tanpa tepung, yang disiapkan hanya dengan dua bahan: pisang dan telur. Jika kita suka, kita bisa menemaninya dengan buah segar.
Pancake labu dan oatmeal
Resep sehat lain untuk sarapan khas ini adalah pancake labu dan oatmeal yang kami sarankan di Vitónica, dan bahwa kami dapat menemani dengan buah, yogurt atau bahkan dengan saus apel.
Alpukat kental, tuna dan mangga bersulang di roti gandum
Pilihan yang sangat populer untuk sarapan adalah roti panggang, dan di Vitónica kita dapat menemukan resep sehat bersulang alpukat krim dengan tuna dan mangga di roti gandum. Ini adalah sarapan yang sangat mengenyangkan dan penuh energi.
Roti gandum panggang dan kacang walnut dengan keju segar, bayam dan buah persik
Resep sehat lainnya dengan roti gandum hitam, adalah ini Bersulang dengan kacang, keju segar, bayam bayi dan buah persik, juga dari Vitónica dan itu sangat mudah dan cepat untuk dipersiapkan.
Kue pisang oatmeal bebas gula
Sesuatu yang sering Anda sukai saat sarapan adalah biskuit, dan untuk dapat menikmatinya tanpa penyesalan dalam Direct to the Palate, kami telah menemukan ini resep kue pisang dan oatmeal bebas gula.
Kue dan oatmeal
Sarapan yang juga banyak dinikmati dan yang bisa kita siapkan sebelumnya adalah beberapa kue lezat. Di Vitónica kita bisa menemukan resep untuk disiapkan kue kering oatmeal dan kacang-kacangan yang sehat kita bisa menemani dengan segelas susu.
Di Bayi dan sarapan lebih energik untuk anak-anak Cokelat, kurma, dan smoothie oatmeal
Jika kita mencari opsi yang lebih ringan untuk memulai hari, milkshake adalah pilihan yang baik. Langsung ke langit-langit menunjukkan kepada kami bagaimana mempersiapkan a coklat, kurma, dan smoothie oatmeal Untuk memulai kursus yang penuh energi.
Smoothie Pisang Blueberry
Pilihan ringan dan menyegarkan yang akan membantu memulai hari dengan energi dan sangat memuaskan, begini blueberry dan smoothie pisang yang bisa kita temukan di Direct to the Palate.
Stroberi, pisang, dan keju segar dengan mangkuk smoothie oatmeal
Jika smoothie atau smoothie sepertinya tidak cukup, kita dapat memilih alternatif lain yang lebih lengkap: a mangkuk smoothie. Di Vitónica kita dapat menemukan satu yang disiapkan dengan stroberi, pisang, dan keju segar dengan oatmeal.
Mangkuk smoothie mangga dan pisang dengan biji dan buah merah
Mangkuk smoothie lain yang sama lezatnya, adalah yang disiapkan dengan mangga dan pisang, disertai dengan biji dan buah merah, alternatif penuh serat dan lemak sehat yang kami temukan di Vitónica.
Bubur dengan susu almond dan biji chia
Sarapan klasik lain yang tidak bisa dilewatkan dalam daftar kami adalah bubur, dan dalam Direct to the Palate mereka berbagi resep untuk bubur dengan susu almond dan biji chia, untuk sarapan yang energik.
Pada Bayi dan lainnya Tanpa kue atau sereal industri: proposal sarapan sehat untuk anak-anakPuding chia dengan raspberry, kiwi, dan kelapa
Satu opsi yang bisa kita mulai mempersiapkan malam sebelumnya sehingga pada pagi hari kita hanya menambahkan sentuhan terakhir, itu adalah a Puding chia dengan raspberry, kiwi, dan kelapa, seperti yang diusulkan dalam Live to the Palate.
Sarapan chia dan oatmeal
Alternatif sehat lainnya dan Anda dapat bersiap-siap dari malam sebelumnya, adalah ini Sarapan chia dan oatmeal yang telah kita lihat di Vitónica dan bahwa Anda dapat menemani dengan sedikit pisang.
Renyah dengan grapefruit dan yogurt dalam gelas
Dengan hanya empat bahan, kita bisa menyiapkan ini gelas renyah dengan jeruk dan yogurt yang mereka sarankan Live to the Palate dan itu akan memberikan energi untuk seluruh pagi.
Gelas yogurt, stroberi dan biji chia dengan oatmeal renyah
Di Vitónica mereka berbagi resep sehat untuk sarapan penuh rasa: gelas yogurt, fredas, dan biji chia dengan oatmeal renyah.
Pada Bayi dan lebih banyak Sarapan dengan oatmeal, alami, kenyang, dan terutama sehatYogurt dengan granola renyah dan buah segar
Kami menutup daftar kami dengan saran dari Vitónica ini: yogurt dengan granola renyah dan buah segar, yang bahkan dapat kami siapkan dengan muesli buatan sendiri, yang lebih sehat daripada opsi komersial.
Dengan ini Ide sarapan sehat dan penuh energi untuk kembali ke sekolah, Anda dapat memulai pagi hari dengan ceria dan makan sehat.
