Kami telah berbicara tentang vitamin yang tidak dapat hilang di meja si kecil Anda di tengah musim panas dan hari ini giliran untuk melengkapi nutrisi anak yang baik untuk itu, kami mendedikasikan beberapa baris untuk mineral yang tidak boleh hilang dalam makanan anak Anda untuk menjaga kesehatan Anda di musim panas dan sepanjang tahun.
Kita tahu bahwa aspek penting di musim panas adalah menjaga hidrasi agar dapat mentolerir panas dengan lebih baik dan menghindari efek yang dapat menyebabkan kehilangan cairan yang besar, oleh karena itu, dalam makanan anak-anak tidak boleh hilang. mineral seperti dia natrium atau potasium, Yang berkontribusi untuk menghemat cairan dalam tubuh.
Kami dapat menawarkan kedua mineral kepada anak-anak melalui buah dan sayuran segaritu jus buah alami, yang susuitu yogurts atau buah segar dan smoothie susu.
Demikian juga, makanan anak-anak mungkin tidak ada. besi, mineral dasar untuk oksigenasi darah dan masing-masing bagian tubuh. Mineral ini dapat ditemukan di dagingdi polong-polongan atau sayuran hijau gelap seperti lobak, bayam, dan lainnya.
Dia yodium Ini adalah nutrisi lain yang harus kita jaga di meja anak-anak keluarga, karena itu diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan yang benar. Karena itu, kita harus memasukkannya dalam persiapan untuk anak-anak melalui ikan, makanan laut atau rumput laut. Tentu saja, selalu menjaga kualitas makanan ini serta masakan mereka.
Ini juga harus ada dalam diet anak Anda kalsium, mineral yang diperlukan untuk pengembangan dan pemeliharaan tulang dan gigi serta penting untuk fungsi jantung dan otot lainnya. Mineral ini seperti diketahui, ditemukan di susu dan turunannya, dalam keju, dalam kacang yang harus kita hati-hati pada anak kecil dan juga pada ikan seperti ikan sarden atau ikan teri.
Dengan makanan yang bervariasi, di mana makanan dari kelompok yang berbeda tidak kurang, kita dapat memastikan bahwa tidak ada kekurangan mineral dalam makanan anak Anda dan, dengan demikian, menjaga kesehatannya sekarang dan selamanya.
Pada Bayi dan Banyak Lagi | Nutrisi dalam pemberian makan bayi: karbohidrat, protein, vitamin dan mineral Image | Adwriter dan Theloushe
