Bagian kami tiba: Tanya bidan Seperti yang terjadi setiap hari Jumat. Bidan Marina Fernández bekerja sama dengan Bayi dan setiap minggu menjawab pertanyaan terkait kehamilan, persalinan, nifas, atau menyusui yang diberikan pembaca kami untuknya. Minggu ini kita akan berbicara tentang diastasis perut.
Marina Fernandez Dia adalah bidan, yang berspesialisasi dalam kelahiran di rumah, konsultan laktasi, dan ahli terapi komplementer. Dia adalah anggota Asosiasi Profesional Lahir di Rumah dan mitra pendiri Multilacta.Setiap minggu ia akan berkolaborasi dengan Bayi dan banyak lagi dengan menjawab pertanyaan dari pembaca kami. Anda bisa mengenalnya lebih baik di halaman Marina Matrona-nya.
Pertanyaan yang kami pilih minggu ini untuk menjawab bidan Marina Fernández itu adalah masalah yang banyak wanita menderita setelah kehamilan dan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, diastasis dari rektus abdominis. Ini tentang ini:
Saya tetap dengan tripita setelah kehamilan Anda dan meskipun saya melakukan banyak abs saya tidak mendapatkannya berkurang. Selain itu, saya mulai mengalami inkontinensia urin dan nyeri punggung bawah. Saya telah diberitahu bahwa ini disebabkan oleh diastasis rektus abdominis dan saya ingin tahu apa tepatnya dan apakah saya dapat melakukan sesuatu untuk memperbaiki kondisi saya.
Bidan Marina Fernández menjawab pertanyaan itu dan menjelaskan apa itu diastasis dari rektus abdominis dan memberi kami beberapa panduan untuk mendapatkan peningkatan.
"Tanda yang paling jelas dari diastasis rektus abdominis adalah triplet yang dapat menggantung dan tidak berkurang setelah beberapa bulan. Tetapi ada kemungkinan gejala lain diastasis rektus abdominis: inkontinensia urin, nyeri lumnbar dan juga yang buruk. pencernaan dengan gas atau sembelit.
Kita akan melihat apa yang kita bicarakan, itu adalah pemisahan otot rectus abdominis sebagai akibat dari kerusakan pada jaringan ikat, yang disebabkan oleh peningkatan berat badan, kinerja otot perut klasik dengan tekanan hiper
l perut, kehamilan, kelahiran rumit dan / atau operasi caesar, konstipasi, dll. Diastasis ini memberikan tampilan eksternal kulit lembek dan kendur, karena dinding perut tidak melindungi organ dalam dan dapat menjadi penyebab nyeri pinggang akibat perubahan statis postural dan / atau masalah pencernaan dengan memiliki semua visera dalam pengaturan yang berbeda.
66% wanita hamil mengalami diastasis, pada trimester ketiga. Situasi ini mungkin tidak dapat diselesaikan secara spontan pada periode postpartum dan bahkan dapat dipertahankan selama beberapa tahun jika tidak diintervensi untuk memperbaikinya.
Selama kehamilan ada serangkaian perubahan hormon seperti peningkatan relaxin, progesteron, dan estrogen, yang mengubah komposisi kolagen yang ada di jaringan dan diperlukan pada saat persalinan; dan melemahkan jaringan ikat yang bergabung dengan dua rektus abdominis.
Untuk ini kita harus menambahkan peningkatan volume uterus, peningkatan tekanan perut, perubahan poros tubuh dan modifikasi panggul, meningkatkan lumbosis lumbar. Semua ini juga memengaruhi dasar panggul dan terpengaruh, akibatnya meningkatkan inkontinensia urin dan kencing dapat keluar ketika batuk, bersin, berlari, dll.
Hal yang baik adalah bahwa diastasis dapat ditingkatkan dan bersifat reversibel, Anda dapat memiliki perut yang lebih rata dari sekarang dan menghilangkan masalah pencernaan, lumbar dan masalah dasar panggul jika Anda memilikinya.
Perut klasik benar-benar dikontraindikasikan untuk abdominal diastasis, yang harus Anda lakukan adalah memperkuat perut transversal dan mengencangkan perut Anda dengan korset khusus yang membantu menutupnya. Dalam beberapa minggu latihan terus menerus dan dengan bantuan korset Anda dapat mengurangi sentimeter ekstra yang tersisa di perut Anda dan mencegah Anda mengenakan pakaian pra-kehamilan.
Kadang-kadang, pemisahan rektum ini mencegah bayi Anda dari ditempatkan dengan baik (mungkin di pantat atau di transversal), itu juga dapat membuat bayi sulit untuk memulai karena bayi tidak sejajar dengan punggung Anda, atau Anda mungkin memiliki masalah karena tidak pas di jalan lahir atau pelebaran atau pengusiran tidak berkembang, dan mungkin perlu bantuan dengan melakukan persalinan instrumental atau bahkan operasi caesar.
Pada kehamilan berikutnya, Anda harus berhati-hati sejak awal, sehingga yang lurus tidak terpisah lagi dan dengan demikian menghindari masalah ini dan konsekuensinya.
Jika Anda hamil, jangan khawatir, Anda dapat melakukan beberapa latihan dan Anda juga dapat menggunakan sabuk khusus untuk diastasis, dan dengan demikian mencegah rektus abdominis Anda terpisah lebih jauh.
Saya telah menemani beberapa wanita dengan diastasis selama kehamilan dan persalinan dan telah berhasil memulihkan perut mereka, menghilangkan masalah pencernaan dan lantai panggul mereka; dan yang paling penting, kehamilan kedua dan persalinan mereka tidak rumit.
Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat bertanya kepada saya atau berkonsultasi dengan web stopdiástasis.com di mana mereka memberi tahu Anda tentang latihan dan pita spesifik untuk patologi ini. "
Kami harap itu tanggapan bidan Marina Fernández berguna dan berfungsi untuk menghapus keraguan Anda. Ingat bahwa setiap hari Jumat kami akan memilih pertanyaan sehingga dia dapat menjawabnya, jadi jika Anda hamil atau bersalin, Anda dapat meninggalkan pertanyaan Anda di komentar di pos ini.
