Ketika kita mencari kehamilan, penting untuk mengetahui kapan masa subur wanita itu. Ada berbagai metode untuk mendekati tanggal tersebut, dan salah satu metode ini adalah suhu basal tetapi, Bagaimana cara mengukur suhu basal dengan benar untuk mengetahui masa subur saya?
Dengan mengendalikan suhu basal kita akan dapat mendeteksi ovulasi dan kita akan dapat mengetahui hari-hari yang paling menguntungkan untuk mencapai kehamilan. Ingat bahwa suhu basal adalah suhu tubuh ketika kita bangun.
Namun, itu adalah proses yang membutuhkan keteguhan dan pedoman tertentu. Ini adalah tips untuk mengukur suhu dan mengontrol siklus dengan benar.
Suhu basal harus dicatat setiap hari dari siklus. Hanya dengan begitu kita akan melihat osilasi yang dapat menunjukkan bahwa kita sedang dalam masa subur.
Pada Bayi dan banyak lagi, apa hari-hari suburmu?Kapan harus mengambil suhu basal
Dianjurkan untuk mulai mengambil suhu dari hari pertama menstruasi dan pergi menulis setiap hari.
Anda harus mengambil suhunya setiap pagi baru bangun tidur, di atau dekat tempat tidur. Metode ini tidak dapat diandalkan jika suhunya diambil pada waktu yang berbeda dalam sehari. Ini menghindari variasi yang dapat disebabkan oleh aktivitas fisik dan faktor lainnya.
Cara mengambil suhu basal
Kami menyiapkan termometer malam sebelumnya, meletakkannya di atas meja, dengan tangan dan siap untuk mengukur suhu segera keesokan paginya. Jika kita harus bangun, bergerak, dan mencari termometer, pengukurannya tidak akan valid.
Penting untuk mencatat fluktuasi suhu selama beberapa bulan, untuk mendeteksi kemungkinan penyimpangan dalam siklus dan menetapkan kalender kami. Hanya jika kita mengamati secara teratur pada bulan-bulan yang kita catat, kita dapat memprediksi hari-hari ovulasi.
Jika wanita itu demam atau sakit, data untuk hari-hari itu tidak ada gunanya, dan fakta ini harus dicatat.
Anda harus selalu mencoba menggunakannya termometer yang sama, tanpa mengubahnya selama siklus (kecuali jika rusak) karena mungkin ada perbedaan antara yang satu dan yang lainnya, dan ketika kita berbicara tentang margin yang begitu sempit dan tepat, pengukuran tidak akan berhasil.
Kita harus mengukur suhu di bagian tubuh yang sama, sehingga kita selalu membiarkan kondisi serupa yang tidak mengubah hasil pengukuran.
Kita selalu dapat memilih suhu oral atau oral, menempatkan ujung termometer di bawah lidah dan dengan bibir tertutup.
Kita selalu dapat memilih suhu dubur, memasukkan ujung termometer ke dalam dubur sambil berbaring di satu sisi dengan lutut ditekuk.
Kita selalu dapat memilih suhu vagina, memilih postur yang nyaman dan memasukkan ujung termometer ke dalam vagina, selalu tetap dalam posisi yang sama.
Pada Bayi dan banyak lagi, apa gunanya metode sintetis?Selama pengukuran lebih baik tidak berbicara atau bergerak, untuk tetap tenang dan santai, tanpa aktivitas. Suhu harus diambil selama lima menit per jam.
Kami akan menuliskan dalam pengamatan di meja keadaan apa pun yang dapat mengubah suhu, jika kita tidak mengikuti saran sebelumnya, jika kita bangun dengan stres, jika kita baru saja mengalami mimpi buruk, jika kita pergi ke kamar mandi sebelumnya, penyakit apa pun, konsumsi alkohol tadi malam
Bagaimana cara mengidentifikasi hari subur Anda?
Jika kami telah menyelesaikan entri dengan benar selama beberapa bulan, kami dapat membangun pola yang kurang lebih teratur.
Sebelum ovulasi, suhu basal biasanya berkisar antara 36,5ºC dan 36,7ºC. Sebagai konsekuensi dari perubahan hormon, kata suhu biasanya meningkat antara 0,3 º C dan 0,5 º C dalam dua atau tiga hari setelah ovulasi. Peningkatan dipertahankan sampai akhir siklus, ketika periode menstruasi berikutnya dimulai.
Jika dalam anotasi kami selama beberapa bulan kami mengamati siklus reguler (kenaikan suhu dari hari yang sama), kami tahu bahwa dengan melakukan hubungan seks dari hari-hari sebelum perubahan suhu itu, kita akan lebih mungkin untuk hamil.
Pada bayi dan lebih banyak Ovulasi: bagaimana cara mengetahui apakah saya sedang berovulasiIni karena secara teori kita telah mengalami ovulasi, dan ovula sudah diatur walaupun perubahan suhu tidak menunjukkannya, yang akan terjadi dua atau tiga hari kemudian.
Bagaimanapun, paling aman untuk menggabungkan ini dengan metode lain untuk mengetahui hari-hari ovulasi, mengamati siklus menstruasi dalam kalender dan aliran vagina seperti yang kami katakan.
Jika kita mengontrol aliran serviks dan mencatat perubahan di tempat yang sama dengan suhu, kebanyakan wanita akan mengalami peningkatan suhu setelah ovulasi dan perubahan tekstur lendir serviks sebelum dan selama periode ovulasi.
Yang mendasar untuk mengetahui masa subur wanita adalah kita mengambil suhu basal dengan benar sehingga perkiraannya benar, untuk itu kami dapat mengikuti semua kiat yang kami tawarkan kepada Anda.
Pada Bayi dan banyak lagi, tidakkah Anda hamil? Langkah apa yang harus diikuti, bagaimana dan kapan
