Setelah kehamilan, dua dari tiga wanita menderita diastasis abdominal atau rektum, cedera dengan konsekuensi kesehatan yang mengganggu dan itu juga memengaruhi bidang estetika. Namun, diastasis masih belum diketahui oleh banyak orang, dan wanita yang menderita itu merasa disalahpahami dan bahkan mungkin mengalami harga diri.
Hari ini kita akan tahu lebih banyak tentang cedera perut ini dari Rafael Vicetto, seorang fisioterapis khusus dengan pengalaman lebih dari sepuluh tahun di bidang rektum diastasis, dan pencipta metode Stop Diastasis. Kami memberitahumu apa dan mengapa diastasis perut terjadi.
Mengapa diastasis abdominal terjadi
Diastasis rektus abdominis adalah cedera yang terdiri dari pemisahan dua perut lurus sepanjang garis alba. Kondisi tertentu seperti obesitas atau faktor genetik dapat menyebabkan cedera ini, meskipun kehamilan adalah penyebab utama diastasis.
Pada Bayi dan banyak lagi Tanyakan kepada bidan: Apa itu dan bagaimana menyelesaikan diastasis rectus abdominis?Selama kehamilan, tubuh wanita berubah dan beradaptasi dengan bayi Tumbuh di dalam rahim. Untuk meninggalkan ruangan, otot-otot perut mengembang dan organ-organ bergerak.
Sebagai akibat dari perubahan fisiologis ini, ada jeda di dalam garis alba yang akan meningkat saat kehamilan berlanjut. Dengan demikian, diperkirakan itu antara 70 dan 100% wanita hamil menderita diastasis pada trimester ketiga, menjadi lebih umum pada kehamilan dengan banyak penambahan berat badan dan kehamilan ganda.
Rektus perut sebelum, selama dan setelah kehamilan. Klinik Fisioterapi Vicetto Setelah kehamilan, hanya dalam 20% kasus perut kembali ke tempatnya. Tetapi pada orang lain, lesi tidak sembuh secara spontan, volume abdomen mirip dengan usus beberapa bulan kehamilan bertahan.Apa konsekuensi yang dimiliki diastasis perut
Di antara fungsi-fungsi yang dimiliki otot-otot tubuh adalah penahanan tubuh dan visceral. Jika otot-otot ini tidak benar kencang atau menderita beberapa jenis cedera, serangkaian konsekuensi akan dipicu dalam tubuh kita:
Pada Bayi dan lebih banyak pemulihan Pascapersalinan: semua yang perlu Anda pertimbangkan untuk mengurus diri sendiri pada tahap ini- Kehilangan urin, sebagai akibat dari melemahnya dasar panggul.
- Disfungsi dubur, karena kelemahan otot membuat evakuasi sulit ketika sudut anus rektum dimodifikasi, juga menyebabkan masalah dengan sembelit dan wasir.
- Rasa sakit saat berhubungan seks
- Pencernaan yang buruk
- Nyeri abominal dan lumbar
- Masalah estetika, karena usus yang tersisa akibat diastasis berukuran besar, mirip dengan kehamilan empat bulan kehamilan.
Rafael Vicetto menyesalkan itu informasi yang salah tentang diastasis perut, dan percaya bahwa protokol kehamilan dan pascapersalinan harus membicarakannya, karena baru pada saat itulah wanita tersebut mendapat informasi yang tepat untuk menempatkan dirinya di tangan spesialis sesegera mungkin:
"Banyak wanita menerima begitu saja bahwa adalah normal untuk merasakan rasa sakit dalam hubungan mereka, atau memiliki kebocoran urin atau bahkan tetap dengan tripita. Ini adalah sesuatu yang mereka anggap dari generasi ke generasi, tetapi tidak demikian. Semua ini dapat diobati dan diselesaikan."
Bagaimana cara mendiagnosisnya?
Diagnosis abdominal diastasis biasanya dibuat dalam banyak kasus setelah a penilaian manual oleh ahli fisioterapi, meskipun mungkin juga diperlukan untuk melengkapinya dengan ultrasonik fungsional dinding abodminal atau bahkan CT scan.
Dalam hal apa pun, dan dengan panduan, dari Clínica Fisioterapia Vicetto kami membagikan video ini yang dapat membantu Anda periksa apakah Anda mengalami abdominal diastasis, meskipun penilaian ini murni indikatif dan tidak boleh menggantikan pakar dalam kondisi apa pun:
Rafael mendorong semua wanita yang memiliki bayi atau memiliki gejala yang dijelaskan di atas pergi ke fisioterapis untuk penilaian, dan taruh di tangan profesional yang relevan jika terjadi cedera:
"Rekomendasi saya adalah bahwa semua wanita setelah melahirkan memiliki pemeriksaan ginekologis dan satu lagi dengan ahli fisioterapi, yang akan menilai otot dan kerusakan struktural yang terjadi pada tingkat muskuloskeletal selama kehamilan."
Apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan jika terjadi diastasis
Jika Anda memiliki diastasis abdominal, ahli fisioterapi akan menunjukkan perawatan terbaik untuk diikuti untuk mencapai perut fungsional dan mengurangi gejala yang disebabkan oleh kurangnya nada.
Juga, Anda harus tahu bahwa ada sejumlah postur dan gerakan yang bisa membuat cedera semakin parah, dan Anda harus menghindari sebanyak mungkin:
- Upaya besar dipertahankan atau berkelanjutan
- Gerakan harian di mana batang ditekuk, misalnya, membungkuk untuk menangkap sesuatu dengan kaki lurus.
- Beberapa olahraga yang melibatkan a rotasi batang dan hiperpresi perut seperti golf, tenis atau yoga dan postur pilates tertentu.
- Abs klasik, yang selain memperparah diastasis dapat sangat berbahaya bagi dasar panggul kita, karena otot-otot perineum menjadi sangat tegang dan pada akhirnya dapat melemah.
- Batuk kronis, krisis alergi atau sembelit, karena upaya dapat membuat cedera semakin parah.
Pada Bayi dan lebih banyak latihan Hipopresif setelah persalinan: lebih dari sekadar bantuan untuk memulihkan siluet kami. Segera kami akan menjelaskan berbagai metode untuk mengobati diastasis perut atau rektum, dan mengapa begitu penting untuk masuk ke tangan profesional sesegera mungkin.Foto | iStock
Ucapan Terima Kasih | Rafael Vicetto, dari Klinik Fisioterapi Vicetto dan pencipta metode Stop Diastasis
