Dalam buku khusus kami tentang Pemberian Makan Bayi, kami telah membicarakannya gangguan makan, merujuk lebih spesifik pada cara mendeteksinya. Hari ini saya ingin berhenti dalam pencegahan anoreksia dan bulimia dari keluarga.
Marta Ampuero (dari Fundadeps) memberi tahu kami dalam sebuah wawancara bahwa gangguan ini terjadi secara signifikan selama masa remaja, meskipun ada lebih banyak anak perempuan dan laki-laki praremaja di mana ada perhatian berlebihan terhadap berat badan, dan di mana ada kecenderungan untuk mengikuti 'kanon kecantikan' yang mereka anggap sebagai pajak.
Jika Anda memberi tahu kami bahwa selama tahun 1960 prevalensi kurang dari satu persen, dan sekarang sekitar empat persen, kita harus khawatir. Dan meskipun kelebihan berat badan adalah masalah yang berkaitan dengan diet yang paling mengkhawatirkan (terutama mengingat beberapa angka yang memberi tahu kita sekitar 30% anak-anak antara tiga dan 12 tahun); kita tidak boleh melupakan beban sosial yang ditanggung oleh anoreksia dan bulimia, dan konsekuensi mengerikan yang ditimbulkannya bagi kesehatan.
Apakah kita memiliki keluarga kata terakhir? Saya akan mengatakan (dan saya benar-benar minta maaf) bahwa tidak, karena setelah anak usia dini anak-anak mulai menemukan dunia di luar keluarga mereka dan secara bertahap akan menerima lebih banyak pengaruh dari luar negeri. Namun demikian mengambil peran yang menentukan dan aktif dalam pendidikannya ia membuat perbedaan dalam perolehan pengetahuan, harga diri anak-anak, dan dalam pembentukan semangat kritis. Dan setidaknya ketika orang tua tetap 'di sisi' anak-anak dan menjaga saluran komunikasi tetap terbuka, lebih mudah untuk mengatasi masalah. Saya telah berkonsultasi dengan beberapa sumber yang berbicara tentang ketidakpuasan remaja laki-laki dan perempuan sehubungan dengan berat badan mereka: di luar angka, telah menarik perhatian saya bahwa dengan bertambahnya usia, ketidakpuasan dalam hal anak perempuan meningkat. Meskipun kita sudah tahu bahwa gangguan jenis ini kebanyakan terjadi pada anak perempuan, meskipun anak laki-laki tidak dibebaskan dari penderitaan mereka.
Saya ingin membuat paragraf untuk mengingatkan Anda tentang 'dekor makan sehat untuk anak-anak' kami, dan untuk meyakinkan Anda bahwa tingkat aktivitas fisik sangat menentukan untuk menjaga kesehatan dan berat badan. Latihan fisik juga diposisikan sebagai faktor pencegahan dalam pencegahan gangguan makan.
Tapi mari kita kembali ke keluarga, dan ke pencegahan, dan yang terpenting, kami percaya lagi pada kemampuan kami untuk berhubungan dengan anak-anak kami, untuk hadir dalam kehidupan mereka dan untuk mendeteksi masalah yang mereka hadapi. Seorang ayah atau ibu tidak bisa membiarkan banyak waktu berlalu dari munculnya perubahan perilaku atau kebiasaan, atau dari pengamatan bahwa anak itu lebih murung, lebih khawatir, dll. Dan kami adalah spesialis dalam mendeteksi perubahan-perubahan ini, yang terjadi adalah bahwa kami tidak selalu bersedia untuk bertindak, dan (yang lebih penting) kami tidak selalu ingin melihat masalah 'di wajah'.
Apa yang bisa kita lakukan untuk mencegah gangguan makan?
Orang tua harus mempromosikan penerimaan diri dan harga diri pada anak-anak. Dan apakah harga diri yang rendah merupakan faktor risiko dalam munculnya anoreksia atau bulimia: anak-anak harus tahu bahwa mereka dapat memutuskan untuk diri mereka sendiri dan memiliki kepercayaan diri pada kemampuan mereka.
Kami akan menonton manifestasi awal perfeksionisme; serta anak-anak yang berkembang lebih awal (dan karena itu dapat menunjukkan tanda-tanda pubertas di muka), dan mereka yang menikmati mendekati perilaku berisiko secara berlebihan.
Sampaikan gagasan tentang a citra tubuh yang sehat: Tubuh yang sehat membantu kita mempertahankan dan mengembangkan fungsi kita dengan lebih baik, ini adalah pesan yang jauh lebih positif daripada berbicara tentang kurus atau gemuk. Di rumah, menggoda orang-orang yang (menurut pendapat anak-anak) kelebihan berat badan atau proporsi tubuh yang 'kurang anggun' akan dilarang.
Biarkan ekspresi perasaan, ide dan emosi di rumah, tanpa mengganggu pikiran anak-anak. Ini akan memungkinkan kita untuk dengan cepat mendeteksi munculnya masalah. Manfaatkan ruang komunikasi keluarga untuk mendengarkan mereka dan bekerja bersama untuk mengatasi kesulitan.
Dari masa puber serangkaian perubahan hormon, psikologis, dan afektif yang sangat besar pada anak-anak. Salah satu aspek yang terbaik bagi kita untuk berasimilasi adalah bahwa mereka ingin diterima oleh rekan-rekan mereka, dan percaya bahwa pendapat mereka harus tampak atau harus disepakati tanpa syarat. Kita sebagai orang tua, dan sebagai orang yang paling mencintai mereka, akan mentransmisikan cinta tanpa syarat kita dan penerimaan kita terhadap fisik dan cara hidup kita, apa yang kita cari dengannya adalah memberi mereka rasa aman.
Makanlah bersama keluarga dan lakukan diet sehat di rumah. Hindari sikap kaku terhadap makanan, terutama dalam hal porsi, makanan yang tidak Anda sukai, dll. Tanpa memungkinkan untuk penggunaan itu biasanya terbuat dari makanan yang sarat lemak dan zat tambahan.
Dorong latihan aktivitas fisik: tidak perlu berlatih olahraga jika anak-anak tidak termotivasi, tetapi bersama-sama kita akan sering melakukan kegiatan seperti berjalan, bermain di luar ruangan, mandi di pantai, dll. Olahraga membuat kita merasa baik dan itu adalah cara yang efektif untuk mendapatkan (bersama dengan makanan) tubuh yang sehat.
Bagaimana cara bertindak ketika masalah muncul?
Pada tanda-tanda pertama yang mungkin terkait dengan gangguan makan, kami akan mengekstremkan pemahaman dan sikap terbuka terhadap dialog. Dengan begitu kami dapat menentukan penyebab sebenarnya dan menunjukkan dukungan kami kepada anak-anak.
Ketika kita memiliki kecurigaan yang kuat bahwa anak kita menderita anoreksia atau bulimia, kita akan pergi ke dokter anak untuk membimbing kita.
Tidak ada yang tahu anak-anak lebih baik daripada kita, dan karena itu tidak ada yang lebih berkualitas dari kami untuk melakukan pencegahan dalam hal ini. Kita hanya perlu memiliki informasi yang benar, tahu siapa yang harus dituju, dan percaya pada insting pelindung kita.
