Tentunya saat ini Anda berpikir kami telah melupakan tema Musim Semi kami yang segera kami bawa (atau hampir) setiap hari Rabu. Jika beberapa minggu yang lalu kita berbicara tentang salah satu "bintang" buah musim ini, hari ini saya ingin membawa Anda salah satu kegunaan tak terhitung dari 'ratu' musim ini: ceri.
Mereka buah yang sangat bermanfaat karena mereka menyediakan vitamin seperti asam folat, serat, mineral dan fotokimia antioksidan. Bahkan (dan sehubungan dengan yang terakhir) jika Anda memperhatikan tubuh Anda, Anda akan menyadari bahwa segera setelah mulai memanas dan kami melihat 'bagaimana matahari terbakar', kami merasa seperti makan ceri (digunakan untuk mempersiapkan kulit kami) dan wortel atau tomat (yang melindunginya terhadap aksi sinar ultraviolet).
Proposal kami adalah a smoothie segar, enak dan mudah dibuat, dengan itu Anda dapat berimprovisasi makanan ringan untuk teman-teman anak-anak, mengejutkan tamu Anda dengan hidangan penutup yang disajikan dalam gelas atau sarapan di hari Minggu pagi yang panas.
Bahan (untuk empat gelas):
- 750 ml susu dingin, yogurt alami, empat sendok makan gula, 500 gr. ceri, beberapa kayu manis tanah, dan (opsional) mie coklat atau sesendok kelapa parut.
Cara menyiapkan smoothie:
Pertama-tama kita harus mencuci dan membungkus ceri dengan hati-hati, kita menyimpannya dalam mangkuk. Lalu kami menuangkan susu, yogurt, gula, dan kayu manis ke dalam gelas blender, dan mulai berdetak dengan kecepatan sedang. Ketika campuran selesai kita bisa menambahkan ceri dan kocok lagi sampai hancur.
Sekarang Anda siap untuk disajikan di gelas, dan (jika Anda mau) Anda dapat memberikan sentuhan khusus taburi dengan mie cokelat atau kelapa parut.
Ini dapat disiapkan dengan kedua blender lengan (meskipun dalam hal ini Anda harus menggunakan segelas 1500 mililiter atau mangkuk besar) sehingga milkshake tidak keluar, seperti pada 'kendi'
Rekomendasi:
- Setelah melewati blender bisa tegang sebelum disajikan dalam gelas: Dengan cara ini campuran menjadi lebih halus dengan menghilangkan bagian kulit. Ini tidak penting, pada kenyataannya anak-anak saya lebih suka dengan kulit (karena ceri memakannya juga), tetapi ketika mereka saring itu juga memperoleh kehadiran yang lebih baik.
Dan saat Anda minum smoothie lezat ini, Anda dapat membaca posting ini dari Marcos yang memberi tahu kami tentang makanan yang direkomendasikan untuk menjaga kulit kita tetap bugar selama musim panas.
