Taichi adalah disiplin kuno yang telah terbukti efektif untuk pencegahan dan pengobatan berbagai patologi, tetapi juga bermanfaat pada setiap tahap kehidupan pada orang sehat. Berlatih taichi dengan bayi Ini adalah latihan dengan banyak manfaat untuk ibu dan si kecil.
Setelah melahirkan, sulit mencari waktu untuk melakukan senam. Mungkin jika kita menyukai Taichi sebelumnya, tidak akan terlalu rumit untuk mencari tempat setelah menjadi ibu. Tapi, apakah ini masalahnya atau pertama kali kita mendekati teknik ini, akan lebih mudah jika kita menganggapnya sebagai latihan dengan bayi kita.
Ibu dapat berlatih taichi dengan bayinya setelah beberapa minggu setelah melahirkan (jelas, pemulihan lebih lambat jika telah ada operasi caesar). Ingatlah bahwa kembali berolahraga setelah melahirkan harus bertahap, dan dalam arti itu taichi adalah disiplin yang sangat tepat, karena didasarkan pada latihan yang lambat dan sederhana, yang membutuhkan sedikit usaha fisik.
Gerakan-gerakan yang harmonis, terus-menerus dan melingkar dapat dilakukan dengan bayi menempel pada dada dalam syal atau dalam gendongan bayi. Ketika berat badan bayi bertambah, akan lebih sulit untuk berlatih taichi dengan nyaman, tetapi butuh berbulan-bulan untuk mencapai situasi itu.
Beberapa ibu akan merasa lebih aman tanpa menggendong bayi, dan mereka dapat melakukan taichi dengan bayi di sebelahnya. Bagi yang lain, akan lebih nyaman untuk membawa bayi ke payudara, merasakannya lebih dekat dan melakukan kontak mata dengannya.
Akhirnya, mungkin ada juga seseorang yang berkinerja lebih baik dengan bayi di belakang punggungnya. Kasusnya adalah bahwa kita menjaga keseimbangan tanpa kesulitan, mencari cara paling nyaman dan aman untuk kita dan untuk bayi, bahkan jika itu berarti melewatkan beberapa posisi.
Biasanya, ketika berat bayi sedikit pada awalnya, ibu bergerak dengan mudah, seolah-olah dia melayang. Gerakan taichi mengembangkan koordinasi, meningkatkan stabilitas postural, dan mendukung persepsi tubuh itu sendiri. Ayo apa yang utama manfaat berlatih taichi dengan bayi, yang terjadi baik secara fisik maupun psikologis.
Manfaat berlatih taichi dengan bayi
- Gerakan melingkar taichi dilakukan tanpa pecah dengan lembut mati rasa pada persendian dan mengencangkan otot-otot dengan mudah, berkat kenyataan bahwa mengaktifkan sirkulasi darah dan mengatur tekanan darah. Ini penting selama postpartum, ketika persendian dan otot mungkin membenci perubahan selama kehamilan.
- Pernapasan perut membuat perut fleksibel dan dada rileks, mengubahnya menjadi napas yang dalam, lambat, seragam, dan lembut, memberikan keseimbangan yang lebih besar dalam fungsi sistem pernapasan.
- Taichi juga mendukung pencernaan, karena gerakannya mengaktifkan fungsi usus.
- Praktek taichi dengan bayi lebih menyukai penyeimbangan dan stabilitas postur, yang mengalami perubahan selama kehamilan. Selain itu, dapat mengkompensasi posisi yang salah yang terkadang diambil untuk menyusui.
- Taichi berjuang melawan kelelahan dan berkat relaksasi dan pernapasan yang lembut membawa energi baru, jadi yang perlu dilakukan adalah postpartum.
- Ketegangan berkurang dengan harus berkonsentrasi pada postur dan pernapasan, pikiran dilepaskan dan stres berkurang. Selain itu, berkat keadaan ini, penguasaan emosi didorong, mengerem depresi pascapersalinan.
- Bayi itu dibuai dengan lembut dengan gerakan taichi jika ditempatkan dengan baik di scarf, dengan efek relaksasi yang diakibatkannya.
- Berlatih taichi dengan bayi membantu memperkuat dan meningkatkan ikatan antara ibu dan anak. Selain itu, itu membuat kita lebih sadar akan keibuan.
Kita ingat pada titik ini bahwa praktik pilates dengan bayi juga merupakan latihan yang direkomendasikan untuk pemulihan fisik ibu, dengan kesamaan tertentu dengan disiplin Timur ini. Keunikan taichi terdiri dari menggabungkan secara harmonis tiga fundamentalnya: gerakan tubuh, konsentrasi, dan pernapasan sadar.
Singkatnya berlatih taichi dengan bayinya Ini adalah pengalaman yang bermanfaat dan bermanfaat. Tentu saja, kita harus berusaha mempraktikkannya ketika bayi tenang, atau membiarkannya untuk waktu lain jika tidak rileks, atau menangis ... Meskipun kemungkinan besar itu adalah waktu yang enak dan santai untuk keduanya.
