Ada banyak pembicaraan tentang pentingnya diet seimbang dalam kehamilan untuk kesehatan bayi dalam kehamilan, tetapi sama pentingnya bagi wanita untuk mulai merawat diri sendiri karena mereka berencana untuk memiliki anak. Mereka harus mengikuti satu diet sehat, juga sebelum kehamilan, untuk menghindari cacat lahir pada bayi.
Tidak perlu makan lebih banyak, tetapi untuk mengkonsumsi makanan yang bervariasi, yang menyediakan nutrisi dan vitamin penting bagi bayi untuk tumbuh sehat.
Sebuah studi yang dipublikasikan di 'Arsip Pediatri dan Kedokteran Remaja' mencatat bahwa wanita yang makan makanan sehat sebelum kehamilan cenderung memiliki bayi dengan cacat lahir, termasuk masalah otak dan tulang belakang, serta bibir sumbing dan celah palatal.
Wanita-wanita yang mengikuti diet Mediterania sebelum hamil, termasuk makanan seperti buah-buahan, ikan dan sereal, dan mengurangi konsumsi daging dan permen, memiliki lebih sedikit bayi dengan cacat bawaan, seperti cacat tabung saraf.
Faktanya adalah bahwa tabung saraf, yang menimbulkan sistem saraf pusat, terbentuk pada tahap awal kehamilan, bahkan sebelum wanita itu tahu dia hamil. Itulah sebabnya untuk memastikan bahwa cadangan nutrisi mencukupi, sama seperti suplemen asam folat direkomendasikan sejak tiga bulan sebelum hamil, diet harus seimbang dan seimbang. menyembuhkan sebelum kehamilan untuk menghindari cacat lahir pada bayi.
Anda harus makan berbagai makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, ikan, sereal dan produk susu, yang menyediakan semua vitamin yang diperlukan, selain mengonsumsi suplemen asam folat.
