Efek menguntungkan dari Omega 3, asam lemak esensial, untuk pengembangan dan fungsi otak manusia sepenuhnya diketahui. Keuntungannya juga diketahui, antara lain, terhadap depresi pada kehamilan. Sekarang penyelidikan baru-baru ini menemukan itu mengambil omega 3 dalam kehamilan akan mengurangi pilek pada bayi.
Mereka telah menemukan bahwa ketika wanita mengambil suplemen asam omega 3 docosahexaenoic (ADH) selama kehamilan, bayi mereka memiliki lebih sedikit gejala pilek dan penyakit.
Pada usia satu dan tiga bulan, sekitar 38 persen bayi yang terpapar ADH di dalam rahim mengalami gejala flu, dibandingkan dengan sekitar 45 persen bayi yang ibunya menggunakan plasebo.
Mereka pikir mungkin "Masih terlalu dini untuk merekomendasikan penggunaan rutin suplemen ADH untuk wanita hamil, tetapi aman bagi wanita hamil untuk mengonsumsi suplemen".
Tidak perlu mengonsumsi suplemen jika diet seimbang dipertahankan. Asam lemak omega 3 diperoleh dari ikan biru, tetapi ada juga alternatif lain untuk ikan mengambil omega 3. Beberapa makanan yang kaya omega 3 juga olahan susu, telur dan kue yang diperkaya dengan omega 3, biji rami, kacang-kacangan.
Dalam beberapa bulan terakhir alarm berbunyi untuk konsumsi ikan dalam kehamilan karena kelebihan merkuri yang diakumulasikan oleh beberapa ikan seperti tuna sirip biru dan kaisar, tetapi ada ikan lain yang dapat dikonsumsi dalam kehamilan dalam jumlah sedang.
