Kehamilan 9 bulan tidak dapat diulang dan jarang terjadi dalam hidup. Layak hidup dengan intensitas, dan dengan ini saya tidak bermaksud agenda yang penuh dengan kegiatan, tetapi untuk menjadi sadar dari apa yang dilambangkan oleh kehamilan: mukjizat kehidupan baru.
Mereka mengatakan ada 3 cara berbeda untuk menangani kehamilan: secara negatif (sebagai krisis yang luar biasa), dengan ketidakpedulian (sebagai sesuatu untuk bertahan), atau secara positif (sebagai peluang pertumbuhan pribadi).
Posting ini adalah tentang cara ketiga: bagaimana memanfaatkan bulan-bulan ini untuk mengembangkan sisi kreatif kita dan menyalurkan sensitivitas kehamilan yang luar biasa. Tetapi manfaat dari proposal ini bukan untuk menjadi seniman tetapi untuk menciptakan suasana hormon yang menguntungkan bagi bayi.
Sejumlah penelitian sejak 1990-an telah menunjukkan bahwa kualitas hidup di dalam rahim Mereka juga menentukan kesejahteraan masa depan orang kecil itu. Di sini kita telah berbicara tentang bagaimana stres dalam kehamilan mempengaruhi bayi dan hubungannya dengan aborsi, kelahiran prematur dan pola tidur bayi di masa depan.
Tetapi yang sebaliknya juga berhasil: penerimaan kehamilan, kesejahteraan, cinta untuk anak itu, ketenangan (apa pun keadaan eksternal), tawa, ... memengaruhi kesehatan fisik dan emosional anak kita.
Endorfin mereka adalah opiat alami yang disekresikan oleh otak. Sudah dalam kehamilan, produksi lebih tinggi dari biasanya dan ini biasanya terkait dengan "kecerahan kehamilan." Kami dapat menghasilkan endorfin dengan berolahraga, bersantai atau berlatih dengan senang hati dengan salah satu kegiatan di bawah ini.
Selain itu, diketahui bahwa bagian otak yang paling naluriah dan primitif diaktifkan pada saat melahirkan untuk mengeluarkan hormon-hormon yang diperlukan, terutama oksitosin. Itulah mengapa sangat penting untuk memutuskan bagian rasional dan bahasa verbal dan membenamkan diri Anda dalam aliran sensasi. Banyak ahli merekomendasikan bahwa selama kehamilan seorang wanita memiliki kesempatan untuk mengakses bagian naluriah otak ini, sehingga transisi ini lebih akrab dan mudah pada saat melahirkan.
Dan ini adalah saran yang memungkinkan kita untuk dengan mudah lupa waktu, memasuki keadaan relaksasi yang mendalam dan meningkatkan kreativitas kita:
1. Dengarkan musik lembut dan yang kita sukai. Tetapi satu saran adalah komposer dari Barok karena gerakannya yang lambat adalah gerakan yang paling mirip dengan irama jantung ibu saat istirahat
2. Renungkan3. Berlatih yoga atau tai chi
4. Menari. Kami sudah menampilkan video seorang wanita hamil menari tarian oriental
5. Bernyanyi untuk bayi kita. Selain itu, kita sudah tahu bahwa lagu-lagu yang dinyanyikan sebelum lahir mengenalinya dan menenangkannya nanti
6. Berenang
7. Buat a kolase dengan foto yang kita sukai dan berbagai objek (daun, bunga, biji, dll) dan yang melambangkan apa yang kita rasakan, apa yang kita harapkan dari keibuan, dll.
8. Cat mandala seperti yang kami tunjukkan untuk anak-anak atau buatlah pasir
9. Gambarlah tentang kehamilan dan persalinan
10. Kerjakan lumpur. Buat figur yang mewakili bagaimana kita melihat dan merasakan. Mater Láctea menawarkan kepada kita contoh-contoh yang indah
11. Buat kerajinan untuk bayi atau pakaian (jika kita tahu)
12. Beri kami pijatan dengan minyak yang cocok sementara kami memikirkan bayi kami dan merasa seolah kami menggendongnya
13. Rias, cat perut kita seperti di foto atau tato pacar ini untuk wanita hamil
14. Buat cetakan perut kita sebagai oleh-oleh
15. Menulis a buku harian atau puisi di mana kita bisa membuka jiwa kita dan membiarkan mengalir semua sifat buruk dan sensasi baru yang membanjiri kita
Idenya adalah bahwa kegiatan ini menjadi sesuatu yang spontan, menyenangkan, bebas dan tanpa tidak ada persyaratan Tidak ada gol di antaranya.
Memang benar bahwa sulit untuk menemukan saat-saat relaksasi dalam ritme harian, tetapi tidak pernah begitu penting untuk menemukannya seperti sekarang. Setiap kali kita memesan untuk berhenti, bernafas dan memberikan kebebasan untuk kreativitas kita, itu adalah hadiah untuk bayi kita dan kita. Dan tentu saja, imajinasi menjadi kuat!
