Gangguan tidur pada anak-anak adalah masalah yang jauh lebih sering daripada yang diyakini. Diperkirakan 30% anak-anak Spanyol menderita insomnia masa kecil. Ini ditandai dengan kesulitan anak tertidur sendirian, memiliki tidur super resmi dengan sering terbangun di malam hari dan pada akhirnya dirangkum dalam waktu tidur kurang dari jam yang dibutuhkan anak. Tidur minimum dalam jumlah jam untuk setiap usia sangat penting untuk pematangan kognitif anak.
90% dari kasus insomnia masa kanak-kanak disebabkan oleh akuisisi oleh anak dari kebiasaan yang salah selama tahap awal masa kanak-kanaknya, seperti fleksibilitas jadwal oleh orang tua atau kurangnya kasih sayang pada mereka .
Anak-anak ini tidak mengalami perubahan psikologis atau penyakit apa pun, mereka hanya memiliki perubahan dalam ritme biologis mereka karena mereka belum memperoleh kebiasaan yang benar. Mereka sering lebih gugup di siang hari dan kurang konsentrasi, tetapi jika masalahnya diperbaiki pada waktunya, anak akan kembali ke perilaku normal.
Penting untuk mencegat masalah ini segera karena, dalam banyak kasus, perubahan ini dapat tetap dan stabil pada orang dewasa. Ini membutuhkan pendekatan medis dan psikologis awal. Kadang-kadang, Anda mungkin perlu perawatan obat. Kasing ringan dapat diatasi dengan perubahan aktivitas anak sebelum tertidur, seperti membiasakan diri membaca sebuah cerita setiap malam di ruangan berbeda tempat si anak tidur, sehingga cerita sebelum tidur tidak penting. Langkah-langkah lain adalah dengan membatasi waktu tidur. Ruangan harus gelap dan memiliki suhu yang memadai. Anak harus selalu tidur di tempat tidurnya (tidak pernah bersama orang tua) dan terbiasa tidur sendirian, tanpa harus menggunakan dot atau mainan, atau tanpa harus dipeluk, yaitu tanpa bantuan. Tidak disarankan untuk menonton televisi atau menggunakan video game sebelum tidur, karena itu dapat membuat Anda bergairah dan menyulitkan Anda untuk tertidur.
Penting untuk menemui spesialis, jika masalahnya tetap ada.
Via | Jurnal medis Informasi lebih lanjut | Beranda web Di Bayi dan banyak lagi | Insomnia anak, kebiasaan buruk biasanya menjadi penyebabnya
