Waktu tidur adalah momen yang sangat istimewa dalam rutinitas harian bayi. Disarankan bahwa langkah yang sama diulang setiap hari untuk menciptakan kebiasaan yang akan membuat Anda mengasosiasikan proses itu dengan waktu tidur. Saat-saat sebelum tidur adalah penting, karena aktivitas hari itu berkurang dan anak dipersiapkan untuk istirahat yang tenang, penting untuk perkembangannya.
Kami berbagi a Rutin tidur lima langkah untuk membuat bayi Anda tidur santai dan tidur lebih baik. Ini adalah proposal yang tentu saja Anda dapat memodifikasi atau mengubah urutan setiap langkah sesuai dengan kebutuhan dan preferensi bayi Anda.
1) Mandi santai
Kamar mandi adalah salah satu waktu dalam hari yang paling dinikmati anak-anak. Ini membantu menurunkan desibel hari itu dan mulai mempersiapkan waktu tidur. Siapkan mandi pada suhu ruang yang menyenangkan (antara 23-25 ° C), air harus sekitar suhu yang sama dengan tubuh bayi (antara 35-37 ° C).
Salah satu keraguan yang paling sering adalah apakah lebih baik memandikan bayi sebelum atau sesudah makan malam, tetapi jawabannya adalah bahwa ia tidak peduli. Itu tergantung bagaimana bayi Anda. Jika mandi begitu membuat Anda rileks sehingga Anda tertidur dan kemudian tidak makan malam, lebih baik Anda memberikannya sebelum makan malam, tetapi Anda bisa memandikannya terlebih dahulu dan kemudian memberikannya makan malam.
Di Bayi dan lebih banyak 11 tips untuk bayi untuk memiliki mimpi indah (dan kami)Ada juga bayi yang tidak suka waktu mandi, dalam hal ini Anda dapat mencoba mengubahnya untuk pagi hari setelah bangun tidur.
2) Pijat
Setelah mandi, ini adalah waktu terbaik untuk memberikan pijatan dengan krim atau minyak pelembab yang akan membantu melindungi kulit Anda yang halus dan memberi Anda perasaan nyaman (ada minyak dengan aroma yang sangat lezat yang meningkatkan perasaan itu). Persiapkan sesi dengan semua yang ada di tangan, selalu awasi bayi Anda dan pastikan lingkungannya berada pada suhu yang menyenangkan sehingga tidak menjadi dingin.
Pijatnya adalah belaian kuat yang berkontribusi untuk menciptakan hubungan yang sangat istimewa dengan bayi Anda, dan itu juga memiliki manfaat penting untuk perkembangannya.
Sesi ini dapat berlangsung sekitar 10-15 menit. Lakukan gerakan halus dan lambat ke seluruh tubuh. Mulailah dengan perut, lalu kaki, lengan, tangan dan jangan lupa wajah. Kemudian letakkan menghadap ke bawah dan pijat punggung Anda. Ingatlah bahwa ada hari-hari di mana Anda mungkin tidak memiliki humor untuk pijatan atau sangat lapar, dan pada hari itu akan lebih baik untuk melewatkan sesi pijat, atau melakukannya nanti.
3) Kenakan piyama Anda
Kenakan piyama katun yang nyaman dan sebaiknya tutupi kaki Anda, terutama jika musim dingin atau bayi Anda biasanya terbuka di malam hari.
Saat Anda melihat bayi Anda melakukan kontak mata dengannya, tersenyum padanya dan berbicara kepadanya dengan suara lembut. Idenya adalah bahwa semua tindakan sebelum tidur menjadi tenang.
Pada Bayi dan banyak lagi Cara paling aman untuk tidur untuk bayi adalah di tempat tidur mereka, di punggung dan di dekat tempat tidur orang tua mereka, dokter anak merekomendasikan4) Makan Malam
Setelah mandi dan pijat tiba saatnya makan malam, apakah Anda mengambil payudara, botol, sereal atau makan malam dengan makanan padat jika Anda sudah lebih dari enam bulan. Ada bayi yang mulai makan makanan padat dan hampir tidak memotong makanan dan kemudian mengambil botol atau payudara untuk tidur.
Di sini setiap bayi memiliki preferensi mereka, tetapi disarankan agar Anda selalu makan malam pada waktu yang sama.
5) Senjata dan memanjakan
Akhirnya, siapkan tempat di mana Anda pergi tidur dengan a Suasana tenang dan cahaya redup. Anda bahkan dapat memainkan musik lembut yang pasti akan disukai bayi Anda (di sini kami menyarankan 100 lagu untuk menidurkan bayi Anda dalam versi instrumental, klasik, dan modern). Ada bayi, terutama yang termuda, yang bergabung dengan dua langkah terakhir ini karena mereka biasanya tertidur mengambil botol atau payudara.
Langkah terakhir adalah menempatkan bayi di tempat tidurnya (atau di mana dia tidur) dan membungkusnya untuk menutup matanya. Anda dapat membelai dan menyanyikan babysitter, atau bahkan membaca atau bercerita. Ada bayi yang hanya tertidur di lengannya dan tidak bisa tidur sebaliknya. Jika demikian, begitu Anda tertidur lelap, Anda dapat menempatkannya di tempat tidurnya atau bersama Anda di tempat tidur jika Anda berlatih colecho, selalu dengan langkah-langkah keamanan yang sesuai.
Seluruh proses akan memakan waktu sekitar satu jam. Ini adalah momen spesial dimana Anda akan sangat menikmati keduanya dan itu Ini akan menjadi rutinitas tidur bagi bayi untuk tidur lebih baik. Seiring waktu, Anda akan mengasosiasikan waktu singkat ini di akhir hari dengan relaksasi dan tahu bahwa sudah waktunya tidur.
Foto | iStockphoto, valentinapower pada Flickr dan Pexels
