Kita sudah tahu bahwa selama kehamilan perawatan harus diambil bahkan lebih untuk menyusui, baik untuk bayi yang sedang tumbuh dalam rahim, dan untuk kesehatan calon ibu dan bahkan untuk perkembangan persalinan yang baik.
Sudah waktunya untuk makan sehat dan sehat masak sehatJika Anda tidak terbiasa dengan hal itu, pastinya akan lebih murah jika itu demi anak Anda dan kemudian, mempertahankan makanan yang cukup akan membantu pertumbuhan bayi yang tepat dan berkontribusi pada kesehatan orang tua.
Anda harus memikirkan tentang bagaimana lebih mudah memasak makanan untuk mendapatkan hasil maksimal darinya, karena beberapa jenis masakan kehilangan vitamin dan garam mineral yang diperlukan untuk tubuh. Idealnya, kukus sayuran, karena jika direbus, banyak vitamin dan mineral hilang di air. Setiap kali Anda juga bisa makan sayuran mentah, Anda hanya perlu mempertimbangkan untuk mencucinya dengan baik sebelum memakannya.
Daging dan ikan harus dipanggang atau dipanggang, menggunakan sedikit garam dan memanfaatkan manfaat minyak zaitun mentah. Hindari makanan yang digoreng, daging berlemak, dan saus berlebih yang mempersulit pencernaan.
Lupakan telur goreng dan hindari gula olahan, meskipun permen biasanya banyak menggoda, lebih mudah untuk membatasi konsumsinya.
Jika di rumah Anda tidak terbiasa memasak sehat, "ajak" pasangan Anda untuk mengubah diet dengan Anda, itu akan lebih mudah bagi Anda dan Anda akan memenangkan semuanya.
