Baru saja mengadakan Kongres Anak Masyarakat Gizi Masyarakat Spanyol (SENC) di Barcelona, telah menjadi jelas bahwa obesitas adalah masalah kesehatan yang semakin merusak populasi anak dan bahwa perlu untuk mengambil tindakan untuk menghentikannya. Ada dua jalur mendasar, ini akan menjadi solusi bagi anak-anak dan orang dewasa, untuk mempertahankan diet yang tepat dan aktivitas fisik.
Yang pertama telah relevan minggu ini setelah laporan yang diterbitkan oleh OCU tentang diet yang mereka lakukan di kantin sekolah, sehingga upaya untuk memenuhi persyaratan pertama harus bekerja bersama, karena harus terus di rumah anak .
Mengenai aktivitas fisik, Kongres mempresentasikan Piramida aktivitas fisik untuk anak-anak yang bisa Anda lihat di baris ini. Kita dapat mengamati dalam rekomendasi para ahli bahwa ada kegiatan yang berada di dasar piramida dan harus dilakukan setiap hari, Anda mungkin tidak dapat mengadopsi semua contoh, tetapi tentunya banyak dari mereka yang mudah untuk dipatuhi.
Segera setelah itu mereka merekomendasikan melakukan olahraga dengan intensitas tertentu dan yang dapat disesuaikan dengan kehidupan setiap anak, ini harus dilakukan 3 hingga 5 kali per minggu.
Dengan ketekunan yang lebih sedikit, kami menemukan kegiatan lain yang bertujuan meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan waktu luang yang sehat, dua atau tiga sesi seminggu sudah cukup.
Akhirnya, kami menemukan aktivitas yang disukai anak kecil tetapi yang paling tidak cocok untuk mereka, duduk menonton televisi, bermain konsol atau di depan komputer, harus dikurangi menjadi kurang dari dua jam sehari.
Tidak ada salahnya untuk menempatkan piramida ini di sebelah makanan di setiap rumah, anak-anak kita akan menjadi apa yang kita tawarkan kepada mereka, kehidupan yang sehat akan bersyukur hari ini dan selamanya.
