Panas musim panas sulit bagi beberapa orang untuk bertahan, itu dapat menyebabkan kelelahan, suasana hati yang buruk, keengganan, stres, dll., Tetapi jika ini menambah kehamilan, itu bisa hampir tak tertahankan. Seperti biasa, ada trik yang memungkinkan Anda untuk mengatasi musim panas, tips bahwa meskipun kehamilan sangat maju, mereka akan melawan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh panas, menghabiskan musim panas yang lebih dingin.
Jika Anda harus keluar, cobalah berada di jam-jam yang kurang panas, di pagi dan malam hari, hindari sinar matahari langsung antara 10 pagi dan 4 sore, dan jika tidak ada pilihan , cobalah untuk beristirahat dari waktu ke waktu duduk di tempat teduh.
Jika Anda berada di rumah dan memiliki AC, Anda tidak akan mengalami masalah, meskipun kipas angin juga dapat membuat Anda tetap tenang. Buka jendela rumah hal pertama di pagi hari untuk membiarkannya mengudara, tetapi sebelum panas mulai mengencang, tutuplah, turunkan tirai sedikit dan jalankan tirai agar rumah tetap dingin.
Pakaian yang Anda kenakan harus terbuat dari kain halus dan bernapas seperti katun, sutra atau linen, dan Anda akan tetap dingin jika pakaiannya tidak terlalu pas. Alas kaki juga harus sejuk dan nyaman, karena dengan panas kaki meradang, jadi Anda harus memilih kenyamanan daripada mode. Untuk meredakan sebanyak mungkin peradangan pada ekstremitas bawah, tidak ada yang lebih baik daripada gerakan, jika Anda bekerja, istirahatlah beberapa menit untuk mengangkat kaki, duduk di kursi atau di bangku taman, angkat dan turunkan kaki Anda beberapa kali, jika Anda di rumah, Anda bisa melakukannya beberapa kali sehari.
Anda harus ingat bahwa selama kehamilan, kulit lebih rentan terhadap sengatan matahari dan bintik-bintik, setiap kali Anda pergi ke luar, Anda harus menggunakan tabir surya.
Asupan cairan harus hampir konstan untuk menghindari dehidrasi, selain tetap terhidrasi mereka akan menyegarkan Anda, jadi ketika Anda pergi, jangan lupa membawa sebotol air atau jus buah.
Yang perlu sedikit dikurangi adalah garam dalam makanan, karena mempertahankan cairan dan akibatnya ada peradangan, yang sangat mengganggu. Ambil makanan dingin seperti salad, buah-buahan, dll.
Saat tubuh meminta Anda, menyegarkan diri dengan mandi air hangat atau hanya meletakkan kaki di bak mandi atau genangan air dingin. Panasnya bisa membuat Anda lelah, jadi tidur sebentar jika bisa, setelah Anda beristirahat Anda akan merasa lebih baik.
Kolaborasi ayah atau keluarga di masa depan ketika melakukan pekerjaan rumah juga akan sangat melegakan, jangan ragu untuk meminta bantuan kapan pun Anda membutuhkannya dan yang terpenting, humor yang baik itu berkuasa.
