Kelebihan dan kemungkinan kesalahan makanan, dan kami mengacu pada kesalahan makanan karena beberapa makanan mendukung tidur yang baik dan yang lain mengganggunya, mungkin menjadi penyebab anak tidak tidur nyenyak, untuk menghindari ini, perlu untuk mempertimbangkan beberapa aspek.
Produk-produk susu bermanfaat untuk tidur karena kandungan triptofan mereka, zat ini mendukung tidur, itu sebabnya sejak zaman kuno, meskipun kami tidak tahu persis mengapa, ibu dan nenek kami memberi kami segelas susu hangat sehingga kami bisa tidur lebih baik.
Di antara makanan yang mendukung tidur adalah nasi, pasta, gandum, kedelai, kacang polong, tomat, selada, kentang (lebih baik dimasak) ...
Sebaliknya, makan malam berlebihan, atau makan daging (terutama berburu) akan menyebabkan istirahat yang buruk dan belum lagi minuman cola, mereka tidak boleh membawa mereka sama sekali menyertai makan malam dan jika mereka dihindari saat makan, lebih baik . Kami telah mengatakan makan malam berlebihan, semua jenis makan malam dengan kelebihan makanan tidak bermanfaat untuk induksi tidur, meskipun juga tidak baik untuk tidak makan apa-apa, sudah diketahui bahwa ekstrem selalu berbahaya.
Menghormati jam-jam malam sangat penting, rutinitas pada anak-anak mendukung kesejahteraan mereka, membiarkan waktu yang masuk akal antara makan malam dan waktu tidur juga sangat dianjurkan, karena ini memberi Anda waktu sehingga pencernaan tidak dapat menghalangi Mimpi anakmu
Dengan mempraktikkan kebiasaan ini, Anda dapat membuat tidur anak Anda lebih rileks dan istirahat tidak terganggu.
