Asam folat lebih dari yang direkomendasikan, karena mengurangi risiko mengandung anak dengan cacat tabung saraf. Di antara beberapa cacat ini, yang paling dikenal adalah spina bifida.
Dia asam folat Ini adalah vitamin B kompleks yang praktis tidak memiliki kontraindikasi, oleh karena itu, jika Anda berpikir untuk hamil, Anda dapat mulai mengkonsumsinya.
Efektivitas terbesar dicapai ketika durasi asupannya adalah tiga bulan, jadi disarankan untuk meminumnya sebelum kehamilan, dan terus meminumnya tiga bulan kemudian. Ketika kehamilan belum direncanakan, itu mulai diambil dari hari pertama pengetahuan Anda.
Meskipun asam folat ditemukan dalam banyak makanan, seperti sayuran, buah-buahan, sereal, dll, itu tidak cukup untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan. Dengan diet wanita, itu tidak mencapai 0,2 miligram, jadi kami membutuhkan vitamin kompleks untuk mencapai 0,4 dan merekomendasikan agar Anda meningkatkan konsumsi asam folat sintetis menjadi 1 mg. sekali hamil
Tetapi jangan lupa pergi ke dokter Anda sehingga ia menentukan jumlah yang Anda butuhkan, karena menurut riwayat patologis, seperti penyakit tabung saraf, diabetes ... jumlahnya bisa bervariasi.
