Depresi adalah gangguan mental yang sering terjadi, yang menurut angka dari Organisasi Kesehatan Dunia, mempengaruhi lebih dari 300 juta orang di dunia, menjadi lebih umum pada wanita daripada pada pria. Membicarakan depresi bukanlah hal yang mudah bagi mereka yang menderita depresi. Dalam kasus para ibu bahkan lebih, karena meskipun ada lebih banyak pembicaraan tentang "keibuan sejati" setiap hari, masih diharapkan bahwa para ibu akan selalu bersinar dengan kebahagiaan.
Tapi ini tidak selalu terjadi, dan banyak ibu menderita sendirian saat menderita depresi, dikelilingi oleh anggota keluarga yang tidak tahu bagaimana mendukung mereka. Itu sebabnya hari ini saya ingin berbicara dengan Anda depresi ibu, dan seberapa banyak yang dapat Anda lakukan bagi mereka untuk membantu mereka.
Depresi ibu: lebih sering dari yang kita pikirkan
Kami baru-baru ini berbagi penelitian baru-baru ini, di mana mereka menemukan bahwa satu dari lima ibu baru-baru ini menyembunyikan dokter mereka yang menderita depresi atau kecemasan setelah melahirkan. Salah satu hasilnya menunjukkan itu para ibu yang memiliki jaringan pendukung adalah yang paling mungkin berbicara tentang gejala depresi mereka.
Dalam Bayi dan banyak lagi, tujuh frasa yang tidak boleh Anda katakan kepada seorang ibu dengan depresi (dan frasa lain yang Anda lakukan)Meskipun mengatakan "satu dari lima" tampaknya tidak menjadi sosok yang mengkhawatirkan, kenyataannya adalah itu fakta bahwa seorang ibu menderita depresi memang memiliki konsekuensi, baik untuknya dan untuk bayinya. Sebuah studi yang diterbitkan oleh WHO, misalnya, menemukan bahwa ibu dengan depresi memiliki anak yang lebih muda, dan juga dikaitkan dengan stunting pada anak usia dini.
Untuk ini dan banyak alasan lain, penting untuk dideteksi sejak dini, untuk mengobatinya dan mencegahnya berubah menjadi depresi berat, yang dapat memiliki konsekuensi yang sangat tragis, seperti kasus Joe Bingley, yang kami bagikan beberapa bulan yang lalu.
Bagaimana cara mengetahui jika seseorang yang saya kenal menderita depresi?
Mungkin bagian yang paling sulit dalam membantu seseorang yang mengalami depresi adalah bahwa dalam banyak kasus hal ini dapat benar-benar diperhatikan oleh orang-orang di sekitar mereka. Dalam kasus ibu, ini bisa terjadi bahkan lebih tanpa disadari, karena karena peran kita yang menuntut sebagai ibu, Anda mungkin berpikir itu hanya lelah atau kami mengalami hari yang lebih berat dari biasanya.
Yang mengatakan, saya ingin mengajak Anda bahwa Anda membaca ini, bahwa jika Anda memiliki seorang ibu di dekatnya, perhatikan tanda-tanda depresi. Sebagian besar ibu yang menderita tidak hanya menyembunyikannya dari dokter mereka, tetapi juga dari orang-orang di sekitar mereka, karena - berbicara dari pengalaman saya sendiri - tidak mudah untuk menerima dan mengakui.
Bagaimana Anda dapat membantu seorang ibu dengan depresi
Meskipun ini adalah masalah sensitif, bantu ibu dengan depresi Itu adalah sesuatu yang dapat kita sumbangkan jika kita tahu bagaimana harus bertindak. Saya membagikan beberapa tips.
Biarkan dia tahu Anda tidak menghakiminya
Masalah atau hambatan yang muncul untuk berbicara secara terbuka tentang depresi adalah bahwa beberapa orang menganggapnya sebagai tindakan egois dan bahkan memberi tahu Anda ungkapan yang kadang-kadang hanya membantu memperburuknya, seperti "Anda memiliki segalanya untuk bahagia" atau "lakukan untuk anak-anak Anda" , mereka adalah satu-satunya motivasi yang Anda butuhkan. " Tetapi dalam banyak kasus, melawan depresi lebih dari sekadar mengatakan pada dirinya sendiri "Aku bisa".
Jadi beri tahu dia bahwa Anda tidak menghakiminya dan bahwa dia bukan ibu yang buruk karena mengalami depresi. Katakan padanya bahwa jika dia membutuhkan bantuan atau merasa dia tidak bisa melakukannya lagi, dia tidak akan disukai atau dikritik. Kinerja Anda sebagai seorang ibu, wanita, istri atau teman tidak ditentukan oleh gangguan mental yang memerlukan bantuan Anda.
Tunjukkan padanya bahwa dia tidak sendirian
Depresi sangat sepi. Menjadi gangguan mental, Itu diam, bijaksana dan sering tidak terlihat. Tidak seperti ketika kita tampak sakit, tidak ada yang berjalan di samping kita untuk merawat kita ketika kita mengalami depresi kecuali mereka tahu atau memberi tahu kita.
Ketika Anda memiliki seorang ibu yang dekat dengan Anda yang menderita depresi atau yang Anda curigai mengalami depresi, datanglah lebih dekat. Saya mungkin tidak benar-benar ingin berbicara, tetapi akan sangat berharga baginya untuk mengetahui bahwa dia tidak sendirian.
Pada Bayi dan banyak lagi Foto-foto tulus seorang ibu yang menunjukkan realitas perjuangannya melawan depresi pascapersalinanTanyakan padanya apa yang dia butuhkan
Cara yang selalu tulus, penuh kasih, dan hormat untuk membantu orang lain yang sedang mengalami masa sulit adalah menawarkan bantuan. Tanyakan padanya apa yang dia butuhkan dan bagaimana Anda dapat mendukungnya. Sebagai ibu, kita sering menolak meminta bantuan karena citra Superwoman atau Super Mother yang telah diciptakan dan membuat kita merasa tertekan.
Jangan mencoba memahami depresi Anda
Sepertinya Anda mengatakan Anda tidak bertanya, tetapi pada banyak kesempatan, tidak ada alasan atau alasan yang jelas mengapa depresi terjadi. Bagi mereka yang menderita, sulit untuk memahami apa yang terjadi, dan bahkan lebih sulit untuk menjelaskan ketika mereka mengajukan pertanyaan kepada kami.
Anda mungkin tidak mengerti bagaimana atau mengapa seorang ibu mengalami depresi, tetapi yang dapat dan harus Anda lakukan adalah membantu. Hadir, tanyakan padanya bagaimana perasaannya dan di atas semua itu, tunjukkan kepadanya bahwa ia mendapat dukungan Anda dan tidak sendirian.
