Berbicara tentang depresi saat ini masih menjadi masalah yang rumit. Bagi orang yang belum pernah menderita itu, sulit untuk mencoba memahami apa yang dialami dan dirasakan oleh seseorang yang menderita depresi. Dalam kasus ibu, masalahnya bahkan lebih kompleks, karena fakta bahwa seorang ibu mengalami depresi, biasanya mengejutkan orang.
Jika kita mengenal seseorang yang menderita depresi, mungkin itu terjadi dalam upaya kita untuk membantunya, kita mengatakan hal-hal yang tidak banyak membantu orang yang depresi. Kami berbagi dengan Anda tujuh frase yang tidak boleh Anda katakan kepada seorang ibu dengan depresi dan yang lain yang akan membantunya.
Ibu dan depresi
Banyak orang sangat terkejut mengetahui bahwa ada ibu yang menderita depresi. Bahkan sebagian besar orang yang belum menjalaninya dengan cermat, menganggapnya sebagai "kelesuan emosional" sederhana atau kesedihan, salah satu dari banyak mitos tentang depresi. Tetapi depresi lebih dari itu, depresi adalah penyakit nyata.
Pada bayi dan lebih banyak lagi, "Berhentilah mengatakan Anda tidak tahu, karena dia memberi tahu Anda," posting seorang ibu tentang depresi pascapersalinan Beberapa bulan yang lalu, saya mengalami depresi yang sangat kuat. Saya tidak tahu pada jam berapa atau bagaimana ini dimulai. Setelah merawatnya dalam terapi, saya menemukan beberapa alasan yang dapat memicu dia, tetapi kenyataannya adalah bahwa dalam banyak kasus, tidak ada peristiwa tragis diperlukan untuk ini terjadi. Depresi tidak membedakan usia, jenis kelamin, tingkat ekonomi atau pendidikan, apakah Anda memiliki anak atau tidak, apakah Anda memiliki pasangan atau tidak. Baru saja tiba dan Itu menyerang Anda seperti awan hitam yang mengaburkan pikiran Anda dan membingungkan pikiran Anda dengan cara yang mengerikan.
IklanKeluar dari depresi tidak mudah, terutama ketika Anda telah mencapai titik berpikir tentang melukai diri sendiri. Tapi ya adalah mungkin untuk melakukannya, dan banyak dari ini adalah dukungan yang kami terima dari orang-orang di sekitar kita. Tetapi mereka tidak selalu tahu harus berkata apa, atau berusaha membantu, mereka mengatakan ungkapan yang tidak terlalu membantu atau bahkan dapat membuat orang yang mengalami depresi merasa lebih buruk.
Frase yang tidak boleh Anda ucapkan kepada seorang ibu yang mengalami depresi
Ketika saya memberi tahu beberapa kerabat dan orang-orang dekat bahwa saya mengalami depresi, mereka memberi tahu saya beberapa frasa - bahwa meskipun mereka berusaha membantu saya - mereka tidak membantu saya dan bahkan membuat saya semakin tenggelam. Untuk itu, dan karena saya tahu itu ada banyak orang yang tidak tahu harus berkata apa atau bagaimana mendukung seseorang dengan depresi, Saya membagikan hal-hal yang seharusnya tidak Anda katakan.
Anda memiliki segalanya untuk bahagia. Ya, kita dapat memiliki semuanya, bahkan ada orang lain yang memiliki segalanya, seperti beberapa selebritas. Tetapi "memiliki semuanya" tidak cukup ketika kita tidak memiliki salah satu hal terpenting: kesehatan dan kesejahteraan mental. Untuk mengatakan bahwa kita memiliki segalanya untuk bahagia, bahkan dapat membingungkan orang dengan depresi lebih banyak, karena dalam banyak kasus, kita tidak tahu mengapa kita merasa seperti ini, menyebabkan kita mempertanyakan segalanya.
Anak-anak Anda adalah satu-satunya motivasi yang Anda butuhkan. Bahwa anak-anak adalah mesin orang tua, tidak ada keraguan. Saya yakin bahwa sebagai ayah dan ibu, kita dapat memperoleh kekuatan ketika tubuh kita tidak bisa lagi. Tetapi ketika Anda menderita depresi, pikiran Anda menjadi sangat suram sehingga Anda bahkan dapat merasakan bahwa anak-anak Anda akan menjadi lebih baik tanpa Anda.
Tidak ada waktu untuk mengalami depresi ketika Anda seorang ibu. Frasa ini biasanya diucapkan oleh seseorang yang ingin mendukung Anda tetapi tidak memiliki kepekaan, atau oleh seseorang yang tidak memahami keseriusan depresi. Itu seperti mengatakan: "Jangan menangis, ada banyak hal yang harus dilakukan." Dengan melakukan ini, kita meniadakan dan meminimalkan perasaan ibu dengan depresi. Hindari kalimat ini dengan cara apa pun, itu tidak membantu sama sekali.
Apakah kamu tidak mencintai anak-anakmu? Jika Anda mau, tentu saja kami mencintaimu, ibu apa yang tidak mencintai anak-anaknya? Tetapi depresi tidak ada hubungannya dengan cinta yang kita miliki untuk anak-anak kita. Depresi adalah masalah yang berhubungan dengan diri kita sendiri dan tidak ada yang lain.
Anda seperti ini karena Anda menginginkannya. Ini adalah frasa yang dapat berguna dalam situasi lain, yang dapat membantu kita membuka mata dan menyadari bahwa perubahan ada di tangan kita. Tetapi ketika kita mengalami depresi, itu seperti mengatakan kepada kita bahwa kita tidak ingin bahagia. Dan tentu saja kami ingin menjadi.
Saya tidak mengerti bagaimana Anda bisa merasa seperti itu menjadi seorang ibu. Memahami depresi ketika Anda belum pernah mengalami itu sangat, sangat sulit. Saya tidak mengerti, sampai hal itu terjadi pada saya. Namun saya kesulitan menjelaskannya. Berbicara tentang depresi tidak selalu berarti bahwa kita harus "memahaminya", tetapi memahaminya.
Silakan dan lakukan sesuatu. Ungkapan yang mengatakan sedikit dan sedikit membantu. Ini seperti memberi tahu seseorang kelebihan berat badan "menghibur dan menurunkan berat badan", atau seseorang dengan masalah ekonomi"bergembiralah dan dapatkan lebih banyak uang"Jika itu bukan sihir dan itu bukan hanya mengatakan"hari ini saya berhenti depresi"Ini adalah proses panjang dan menyakitkan yang membutuhkan langkah-langkah kecil sekaligus.
Frase yang bisa Anda katakan
Fakta bahwa Anda tidak memahami depresi tidak berarti bahwa Anda tidak dapat mendukung mereka yang menderita depresi. Sebenarnya, mengetahui bahwa Anda mendapat dukungan dari orang-orang yang mencintaimu adalah salah satu kunci untuk mulai keluar dari lubang hitam itu. Ini adalah beberapa frase yang bisa Anda katakan kepada seorang ibu dengan depresi.
Pada Bayi dan lebih banyak Lima hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu ketika Anda mengunjungi ibu baru Kamu tidak sendiri. Bagi saya, ini adalah salah satu yang paling penting dan paling bermanfaat. Ketika Anda mengalami depresi, Anda dapat merasa bahwa dunia akan datang kepada Anda, bahwa semua pilihan tertutup bagi Anda dan tidak ada seorang pun di dunia ini yang dapat membantu Anda. Tapi ada, kita hanya perlu diingatkan.
Aku bersamamu untuk apa yang kamu butuhkan. Apa yang dibutuhkan oleh seorang penderita depresi? Kenyataannya adalah bahwa setiap orang menjalankannya secara berbeda, tetapi menunjukkan kemauan untuk membantu dalam apa pun yang diperlukan untuk mengatasinya, membantu kita berpikir tentang hal-hal yang harus kita lakukan dan meminta bantuan untuk mencapainya.
Mari kita selesaikan bersama. Kuncinya ada di "ayo pergi" dan "bersama." Depresi membuat kita kesepian, membuat kita merasa ditinggalkan dan tidak ada yang mengerti kita. Mungkin tidak ada yang melakukannya, terutama jika mereka tidak pernah mengalami depresi. Tetapi mengetahui disertai kita, mengetahui bahwa seseorang akan bertarung tanpa syarat di pihak kita bahkan jika mereka tidak tahu pasti apa yang terjadi, benar-benar memotivasi.
Apa yang bisa saya bantu? Ini adalah cara yang sangat hormat dan penuh kasih sayang untuk menunjukkan kepada seseorang dengan depresi bahwa Anda benar-benar tertarik untuk membantu mereka mengatasinya. Mungkin pada awalnya itu adalah kerja keras untuk diberi tahu sesuatu yang spesifik, tetapi seperti yang saya katakan, sedikit demi sedikit itu akan berkembang.
Katakan apa-apa dan hanya menemani. Terkadang Anda tidak merasa ingin berbicara, Anda tidak butuh bantuan, atau Anda tidak siap untuk berbicara tentang depresi. Hal terbaik yang dapat kita lakukan dalam kasus-kasus ini adalah tidak menekan orang tersebut untuk mengatakan apa yang terjadi. Mari kita pergi dengannya, dan ketika dia siap, dia akan memberi tahu kami bagaimana membantunya. Sering kali kehadiran seseorang yang mencintai kita adalah apa yang diperlukan untuk tidak merasa kehilangan.
Masih banyak yang harus dipahami, dibicarakan, dan terus meneliti tentang depresi. Ini bukan topik yang mudah, juga bukan topik yang mudah ditangani. Itu membutuhkan banyak kesabaran, banyak cinta, dan banyak pengertian. Mari kita selalu melakukan yang terbaik sehingga ibu dengan depresi merasa didampingi dan dicintai, bahkan jika kita tidak mengerti dengan jelas apa yang sedang terjadi dalam pikiran mereka..
Foto | iStock
Di Bayi dan banyak lagi | Mari kita bicara tentang depresi: pada Hari Kesehatan Dunia dan bila perlu, Mens sembuh ... Kesehatan emosional wanita hamil juga memengaruhi bayi
