Dengan dimulainya kursus baru, di banyak lembaga di seluruh Spanyol Anda dapat melihat mesin penjual otomatis yang sehat, sarat dengan makanan seperti buah segar, roti gandum atau kacang-kacangan. Lewatlah sudah industri kue, jus dikemas atau makanan ringan manis dan cokelat.
Untungnya, semakin banyak kesadaran tentang betapa pentingnya hal itu mempertahankan kebiasaan makan yang sehat, terutama ketika kita berbicara tentang pertumbuhan anak-anak dan remaja. Namun masih ada jalan yang harus ditempuh, baik oleh keluarga maupun sekolah.
Makan siang sehat untuk semua orang
Seperti dilansir Antena 3, langkah ini dilakukan oleh sebagian besar lembaga Spanyol, mematuhi Undang-Undang Keamanan Pangan dan Gizi yang disetujui pada tahun 2011, yang dimaksudkan untuk menjaga makanan anak-anak dengan melarang penjualan makanan dan minuman yang tinggi asam lemak jenuh, asam lemak trans, garam asam dan gula di Taman kanak-kanak dan sekolah.
Mengikuti hukum ini, sebagian besar lembaga mulai menarik mesin penjual otomatis mereka atau ke menukar produk dengan yang sehat lainnya seperti halnya Komunitas Valencia, di mana undang-undang keputusan sedang dipersiapkan untuk menawarkan makanan seperti susu skim dan semi-skim, yogurt bebas gula, roti gandum atau buah.
Pada tahap anak-anak dan sekolah dasar ada banyak sekolah yang mengundang orang tua untuk menyiapkan makan siang yang sehat sehingga anak-anak dapat ** mengambilnya saat istirahat **. Untuk lembar klasik yang disiapkan oleh ahli gizi yang mendistribusikan beberapa kubis dengan makanan ringan yang dipandu, pembicaraan gizi untuk orang tua yang diberikan beberapa pusat atau kota untuk menjaga pemberian makan anak-anak kecil telah ditambahkan.
Dan para ahli gizi tidak bosan menyoroti apa Penting untuk menjaga kebiasaan makan yang benar sejak kecil, yang membantu mencegah kelebihan berat badan dan perkembangan penyakit terkait tertentu, baik di masa kanak-kanak dan dewasa.
Oleh karena itu
- Contoh yang baik dari orang tua dan anggota keluarga lainnya
- Sarapan yang benar dan lengkap untuk menghadapi hari dengan baik
- Pertahankan pola makan yang sehat dan seimbang
- Dan berlatih latihan fisik, adalah kunci untuk menjalani hidup yang sehat sejak kecil.
Tetapi bagaimana jika sekolah tidak berkontribusi untuk mempertahankan kebiasaan sehat yang kita miliki di rumah?
Saya ingat beberapa waktu yang lalu, di awal kursus, bahwa putra saya pulang dengan membawa catatan dari sekolah yang mengindikasikan bahwa makan siang pada hari Senin dan Rabu harus berbuah. "Hari buah," mereka menyebutnya.
Pada awalnya itu tampak sebagai ukuran yang sangat baik dorong konsumsi buah di antara anak-anak yang biasanya tidak. Melihat teman sekelas yang lain makan buah dan tidak bisa memilih alternatif lain bisa sangat positif bagi banyak siswa. Tetapi segera saya berpikir, mengapa tidak menetapkan ukuran ini sepanjang minggu alih-alih membatasi hanya dua hari?
Dan tidak banyak gunanya kebiasaan sehat yang kita pelihara saat keluarga sekolah tidak menemani dengan cara yang sama, menetapkan langkah-langkah yang lebih sehat untuk camilan pertengahan pagi.
Di sisi lain, beberapa kantin sekolah juga harus banyak memperbaiki agar menu mereka lebih sehat dan lebih seimbang, dan bertindak dalam koordinasi dengan keluarga untuk, di antaranya, mengurus makanan anak-anak.
Saya sedang membaca berita ini dari sebuah sekolah di Malaga yang, dalam menghadapi pekerjaan koki yang rendah, harus pesanlah menu Burger King dari siswa Anda, sesuatu yang ditegaskan oleh orang tua anak-anak, bukan pertama kali hal itu terjadi. Apakah ini satu-satunya solusi yang mungkin?
Dan akhirnya, seiring dengan meningkatnya masalah, saya juga akan menyoroti perayaan ulang tahun siswa. Beberapa sekolah, meskipun paling tidak, memilih untuk mendistribusikan barang, yang lain merayakannya dengan makanan ringan asin yang tidak sehat dan yang lainnya menggunakan jus kemasan.
Ada banyak orang tua yang, menyadari pemberian makan anak-anak mereka, mereka mengusulkan alternatif yang lebih sehat, yang, bagaimanapun, tidak selalu didukung oleh keluarga lain yang melihatnya sebagai "peristiwa luar biasa", "kesenangan untuk anak kecil" atau yang "tidak memberi arti penting".
Secara pribadi, saya percaya bahwa setiap orang - orang tua, guru dan direktur sekolah - harus mendayung ke arah yang sama ketika datang ke makanan dan kesehatan anak-anak kecil, dan selalu memilih langkah-langkah sehat: untuk kesehatan mereka hari ini, dan besok !Foto Saya
Di Bayi dan Lainnya Siapkan camilan dan camilan sehat untuk anak-anak Anda, Dorong anak-anak berlatih olahraga, Di depan mesin penjual otomatis yang sehat kita bisa memberi tahu anak-anak untuk memilih apa yang mereka inginkan, Tujuh sarapan penuh energi untuk anak-anak, Buah hari di sekolah ... tidak harus setiap hari?
