Diastasis pada kehamilan Ini adalah suatu kondisi yang beberapa wanita menderita dan itu terlihat setelah melahirkan. Diastasis berarti otot-otot vertikal dari dinding perut, yang disebut "otot lurus," terpisah selama kehamilan untuk memberikan ruang bagi rahim. Pemisahan otot perut ini biasa terjadi pada kehamilan, terutama pada ibu yang sudah memiliki beberapa anak.
Tetapi ketika distensi otot menjadi jelas itu ada di postpartum, karena penampilan perut diubah, yang memperoleh volume besar dan menjadi lembek (otot tidak bergabung secara spontan). Tetapi tidak ada latihan yang layak untuk memulihkan otot perut, jadi mari kita lihat beberapa masalah yang perlu dipertimbangkan tentang diastasis postpartum.
Diastasis bukan hanya masalah estetika, karena menyebabkan perpindahan organ internal. Hal ini dapat menyebabkan wanita menderita ketidaknyamanan tertentu di punggung bawah, kelemahan di dasar panggul, pencernaan yang berat ...
Persiapkan perut dengan latihan persiapan persalinan dengan mengikuti instruksi dari persiapan Anda. Penguatan yang tepat pada daerah mencegah diastasis dan mendukung kekuatan yang benar selama persalinan selama persalinan.
Untuk mengetahui apakah saya memiliki diastasis, saya dapat melakukan pemeriksaan berikut: berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai, kami menempatkan tangan terulur di pusar dan sedikit mengangkat kepala. Jika ada ruang di area garis alba (dari pusar ke pubis) dan jari-jari tenggelam, itu adalah tanda bahwa kita telah istirahat.
Latihan yang dilakukan dengan buruk atau intens setelah melahirkan dapat menyebabkan memburuknya diastasis. Konsultasikan dengan spesialis.
Latihan perut klasik dikontraindikasikan untuk kasus diastasis abdomen. Kita harus memperkuat perut transversal (ada beberapa latihan untuk ini) dan kencangkan perut dengan korset khusus (walaupun tidak tepat untuk menyalahgunakan korset) yang membantu menutupnya.
Tergantung pada karakteristik orang tersebut, pemulihan akan lebih lambat atau lebih cepat. Jika tidak ada yang dilakukan untuk memperbaikinya, diastasis dapat bertahan dari waktu ke waktu, jadi ada baiknya Anda mengetahui latihan untuk mencegahnya pada kehamilan dan pergi ke spesialis jika Anda ingin bantuan untuk pemulihan pascapersalinan.
