Jika ada sesuatu yang disetujui sebagian besar orang tua, itu menjadi ayah yang melelahkan. Sebagian besar bayi bangun beberapa kali sepanjang malam selama bulan-bulan pertama (dan bahkan bertahun-tahun) dan ini membuat orang tua hampir selalu lelah.
"Masalah" meningkat di musim panas, ketika suhu tinggi, perubahan jam dan hari yang lebih lama menyulitkan orang tua dan bayi untuk beristirahat. Bagaimana kita bisa mendapatkan istirahat yang baik di musim panas? Bisakah kita memasang AC? Haruskah kita menjaga jadwal musim dingin yang kaku? Bisakah kita berbagi tempat tidur dengan bayi? Bisakah mereka tidur di tempat lain selain boks bayi?
Kami mengklarifikasi di bawah pertanyaan konsultasi yang paling sering dan memberikan beberapa "tips" untuk meningkatkan kualitas tidur di musim panas.
Ya untuk AC
Kebanyakan orang tua takut untuk meletakkan AC atau kipas angin di musim panas jika mereka memiliki bayi di rumah; Namun, tidak ada alasan untuk tidak menggunakannya.
- Baik dingin maupun penyejuk udara tidak akan membuat bayi kita terkena infeksi (gunakan saja dengan hati-hati); Penyebab penyakit yang paling mungkin adalah seseorang telah menularkan virus (atau bakteri) melalui tangan atau tetesan air liur.
Pada Bayi dan banyak lagi Cara menggunakan AC jika Anda memiliki bayiPanas ruangan dan over-brigging (pakaian berlebih) telah dikaitkan dengan sindrom kematian bayi mendadak. Idealnya, ruangan itu seharusnya diangin-anginkan dengan baik dan dengan suhu yang sesuai. Bayi itu harus dengan pakaian kecil (ingat, kecuali untuk bayi baru lahir, anak-anak memiliki panas dan / atau dingin yang sama seperti kita)
Hindari jet AC langsung dari bayi. Anda dapat menghubungkan udara beberapa jam sebelum tidur sehingga ruangan berada pada suhu yang baik dan / atau letakkan boks bayi jauh dari arus.
Ganti dan / atau bersihkan filter pendingin udara sesuai dengan rekomendasi pabrikan.
Hindari perubahan suhu mendadak. Jika rumah sangat panas, pergi mendinginkannya secara progresif sampai suhu yang memadai tercapai.
Haruskah mereka selalu tidur di tempat tidur mereka?
Adalah umum pada liburan yang kami habiskan berjam-jam di luar rumah dan bayi tidak bisa tidur siang di boks bayi mereka, tetapi tidak semua permukaan sama-sama cocok.
Tidak di kursi mobil. Kursi yang dirancang untuk membawa anak-anak di dalam mobil tidak boleh digunakan untuk bayi tidur atau menghabiskan berjam-jam di sana. Penggunaan kursi-kursi ini untuk anak-anak kecil untuk tidur terutama telah dikaitkan dengan sindrom kematian bayi mendadak. Mekanisme yang terlibat akan terkait dengan postur yang akan meningkatkan refluks gastroesofageal dan dapat mengurangi oksigenasi pada anak-anak.
Jika mereka tidur dipan atau gerobak, kita harus mematuhi rekomendasi yang sama untuk tidur yang aman seperti ketika mereka tidur di boks mereka: permukaan tempat mereka tidur harus tegas dan tanpa benda (tidak ada boneka binatang, bantal, bantal posisi ...). Posisi ideal untuk tidur di bawah satu tahun menghadap ke atas.
Pada Bayi dan lebih banyak Di tempat tidur bayi, tidak ada selimut atau bantal: tempat tidur menyebabkan hampir 70% kasus kematian karena mati lemas- Bisakah Anda berbagi tempat tidur dengan orang tua?
Kadang-kadang kita tidak mengambil tempat tidur perjalanan atau mereka tidak menyediakannya kepada kita di akomodasi yang akan kita kunjungi dan kita perlu berbagi tempat tidur dengan bayi (atau kita memutuskan demikian). Kita harus berhati-hati dengan tidur anak di bawah satu tahun untuk menghindari sindrom kematian bayi mendadak.
Komite Menyusui AEP dan Kelompok Kerja Kematian Bayi Mendadak dari Asosiasi Dokter Spesialis Anak Spanyol mempertimbangkan hal itu colecho (berbagi tempat tidur dengan bayi) seharusnya tidak dipraktikkan di:
Bayi di bawah usia tiga bulan.
Prematur dan berat badan lahir rendah.
Orang tua yang menggunakan tembakau, alkohol, narkoba atau obat penenang.
Situasi sakit, terutama kelelahan ekstrem, seperti postpartum segera.
Colecho pada permukaan yang lembut, kasur air, sofa atau kursi
Bagikan tempat tidur dengan anggota keluarga lain, dengan anak-anak lain atau dengan banyak orang
Anda juga dapat berkonsultasi dengan rekomendasi pengumpulan aman Panduan bagi ibu yang menyusui dalam tautan ini.
Bagaimana cara beradaptasi dengan jadwal baru?
Dengan perubahan waktu dan kedatangan musim panas, hari-hari lebih panjang, ada lebih banyak jam siang hari dan sulit untuk meyakinkan anak-anak untuk pulang, makan malam dan bersiap untuk pergi tidur. Kami memiliki jam internal yang mengatur tidur dan bangun sebagian besar dipengaruhi oleh cahaya; Mekanisme ini mulai berkembang sekitar 3-6 bulan kehidupan, sehingga yang terkecil mungkin tidak terpengaruh.
Untuk yang lebih tua, jika mereka pergi tidur nanti tetapi juga bangun di pagi hari, tidur sesuai waktu mereka dan tidak bangun lelah, seharusnya tidak ada masalah. Tetapi bagaimana jika mereka harus bangun pagi untuk pergi ke kemah / pembibitan dan mereka tidak cukup tidur? Dalam hal ini kita harus mencoba untuk memajukan waktu untuk kembali ke rumah, mencoba untuk mengurangi cahaya (menurunkan kerai setidaknya sebagian), makan malam segera, melakukan kegiatan yang lebih santai sebelum tidur dan menghindari menggunakan layar 1-2 jam sebelum pergi tidur.
Dan dengan semua yang dikatakan, nikmati musim panas!
Foto | iStockphoto dan amyelizabethquinn di Pixabay
Di Bayi dan banyak lagi | Tidur nyenyak sangat penting bagi anak: kebiasaan bagi anak Anda untuk tidur nyenyak
