Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi di rumah pagi ini sangat sulit. Menunda jam satu jam telah meninggalkan kami pada hari Senin di mana sudah banyak yang harus bangun, terutama untuk anak-anak, yang lebih rentan terhadap gangguan tidur.
Tentunya Anda telah mengalami hal yang sama pagi ini dan akan butuh beberapa hari untuk diselesaikan kembali, jadi kami akan memberi Anda beberapa tips untuk mengatasi perubahan waktu.
Kemarin hari Minggu, hari pertama perubahan waktu, Anda telah membuat kehidupan normal dengan jadwal Anda yang biasa. Artinya, Anda mendapati diri Anda sarapan pada pukul 11 pagi, makan pukul 4 sore dan makan malam lebih lambat dari hari lainnya. Tetapi tentu saja, menjadi hari Minggu tidak ada masalah. Kelemahannya adalah bahwa hari berikutnya Anda harus bangun pagi-pagi.
Tadi malam anak-anak akan tidur agak lebih lambat dari biasanya. Atau jika mereka tidur pada waktu yang biasa, kemungkinan besar mereka mengambil waktu untuk tertidur. Karena tentu saja, jika anak biasanya tertidur jam 8.30, tubuhnya tidak mengantuk jam 7.30 yang merupakan waktu yang sebenarnya. Kemudian mereka akan berkeliling di tempat tidur untuk waktu yang lama sebelum tertidur. Betapa sebuah kisah, betapa memanjakan, bahwa saya pergi ke kamar mandi, cerita lain dan bahwa "Saya buang air kecil" lagi.
Masalahnya telah datang pagi ini ketika mereka harus membuka mata satu jam sebelum apa yang biasa mereka lakukan. Jika mereka bangun jam 8, hari ini mereka bangun jam 7. Normal, tubuh meminta satu jam lagi untuk tidur. Tolong, dengan cara ini Anda tidak dapat memulai minggu ini!
Waktu berubah telah mengganggu ritme bangun-tidur anak-anak, dan juga orang dewasa, hal yang sama terjadi ketika kita memiliki "jet-lag". Itu tidak serius, karena dalam beberapa hari sistem saraf terbiasa dengan jadwal baru yang akan kita pertahankan selama beberapa bulan.
Apa yang bisa kita lakukan untuk mengatasi lebih baik? Anda harus mencoba menghargai jadwal yang Anda pertahankan selama tahun ini untuk rutinitas harian. Meskipun tubuh tidak bertanya kepada Anda, Anda harus mencoba makan malam pada waktu yang biasa dan anak-anak pergi tidur pada waktu mereka. Akan lebih mahal jika mereka tertidur akhir-akhir ini, jadi miliki koleksi buku yang bagus untuk dibaca dan banyak kesabaran untuk menenangkan anak. Hal yang baik adalah bahwa dengan bangun pagi mereka akan lebih lelah dan cenderung jatuh dengan cepat ke pelukan Morpheus. Anda akan melihat bahwa dalam dua atau tiga hari, paling banyak seminggu, semuanya kembali normal.
Yang positif adalah bahwa, tidak seperti waktu musim dingin, waktu musim panas yang baru membuat kita lebih lama hari yang memungkinkan kita untuk menikmati lebih banyak jam siang hari untuk mengambil keuntungan dari alam terbuka bersama anak-anak.
Bagaimana keadaan kita di rumah? Bagaimana hari Senin pagi Anda dengan jadwal baru? Apakah Anda punya trik untuk mengatasi yang lebih baik?
