REKOMENDASI UNTUK PENJABARAN MENU ANAK-ANAK: DARI ENAM BULAN HINGGA SATU TAHUN

Sampai enam bulan, sangat disarankan bagi bayi untuk minum ASI eksklusif dan, setelah enam bulan, mulai minum hal-hal lain, sedikit demi sedikit, tanpa tergesa-gesa, tetapi tanpa jeda.

Mari kita fokus pada bulan-bulan pertama menyusui bayi, dari enam bulan hingga 12 bulan, dan menawarkan Anda sumber daya, alat, dan sedikit teori untuk dapat melakukannya menu anak-anak yang rumit, apa yang harus mereka makan setiap hari.

Jika anak tidak minum ASI, hal yang logis adalah mengikuti rekomendasi yang sama: susu formula hingga enam bulan dan sejak saat itu mulai menawarkan makanan.

Beberapa tahun yang lalu ini tidak dilakukan, tetapi ada alasan kuat untuk itu. Susu formula beberapa tahun yang lalu kekurangan banyak hal dan secara eksklusif memberi makan bayi dengan cara ini sampai enam bulan bisa berbahaya. Bahkan, hingga tahun 2001 WHO tidak mulai merekomendasikan menyusui sampai enam bulan, yang aneh adalah bahwa susu buatan telah diberikan sampai saat itu.

Di Bayi dan lebih banyak lagi Bagaimana saya memulai Baby Led Weaning with my baby: 11 kunci untuk memulai dalam metode ini

Banyak ibu saat ini, dan terutama para nenek, yang pada waktu itu membuatnya berbeda, terkejut ketika Anda memberi tahu mereka tidak perlu memberikan makanan kepada anak sampai enam bulan, tepatnya karena generasi kita, ketika kita masih anak-anak, kita sudah makan pada tiga atau empat bulan.

Rekomendasi untuk menawarkan makanan pendamping pada enam bulan

Begitu bayinya berusia enam bulan, dia mulai membutuhkan lebih banyak makanan. Sering dikatakan bahwa itu karena pada saat itu ASI, ibu atau tidak, tidak lagi cukup untuk menyediakan energi dan karena bayi membutuhkan lebih banyak nutrisi, tetapi hanya bagian kedua yang benar.

Susu, disusui atau tidak, masih memiliki lebih banyak kalori daripada banyak makanan dan jika seorang anak minum susu yang cukup, mereka dapat memiliki energi yang cukup untuk hidup dan tumbuh (seperti halnya orang dewasa dapat melakukan diet eksklusif dengan susu untuk mencapai kalori yang diperlukan).

Namun, bagian kedua adalah benar. Setelah enam bulan, banyak anak mulai membutuhkan zat besi, pada dasarnya karena kabelnya dipotong terlalu cepat saat lahir. Jika pada saat kelahiran tali pusat berdetak beberapa menit, kemungkinan bayi memiliki cadangan zat besi yang cukup untuk waktu yang lebih lama, mungkin sampai setahun.

Juga setelah enam bulan mereka membutuhkan lebih banyak seng, tetapi ini biasanya diabaikan karena sering tidak diketahui apa yang menyebabkan defisit seng dan, pada kenyataannya, sering tidak diketahui makanan apa yang mengandung seng (saya tidak tahu ada orang dewasa perhatikan diet Anda menjadi kaya akan seng).

Jadi, dengan mempertimbangkan bahwa bayinya sudah enam bulan dan dia bisa mulai makan, kita harus menjelaskan makanan apa yang bisa dia makan. Karena Anda belum mencoba menggigit sejauh ini, idealnya adalah kita mulai sedikit demi sedikit. Di usia ini mereka bisa makan hampir segalanya.

Menawarkan makanan untuk menghindari ketakutan yang tak terduga

Yang ideal adalah mengendalikan makanan baru yang diperkenalkan sehingga, jika ada reaksi, kita tahu dengan kepastian yang hampir pasti makanan mana yang menjadi penyebabnya. Untuk itu Dianjurkan untuk memberikan makanan satu per satu, menunggu setidaknya satu atau dua hari untuk memberi berikutnya.

Anda mulai dengan makanan yang Anda inginkan dan Anda hanya ditawari makanan itu, selalu pada siang hari dan selalu berusaha untuk memiliki lebih banyak orang di rumah daripada orang yang memberi makan anak. Saya mengatakan pada siang hari karena jika kita memberikannya pada malam hari dan anak tersebut menderita reaksi alergi saat tidur, kita masih tidak tahu, dan saya mengatakan bahwa ibu, atau nenek, atau siapa yang makanannya tidak sendirian dengan anak itu, kalau-kalau ada Daripada berlari ke rumah sakit.

Mengapa makanan dimulai?

Makanan untuk memulai dengan acuh tak acuh. Ada orang yang bersikeras mengatakan bahwa hal pertama yang ditawarkan adalah buah, yang lain sereal dan yang lain mengatakan sayur. Saya ulangi, itu benar-benar acuh tak acuh.

Sereal dari enam bulan

Sereal harus diberikan, pada awalnya, tanpa gluten. Saya tahu bahwa pada mereka yang tanpa gluten dikatakan “dari 4 bulan”, tetapi seperti yang kita berikan pada enam bulan, karena yang ideal adalah untuk menawarkan mereka terlebih dahulu tanpa gluten dan setelah beberapa hari dengan gluten.

Pada usia enam bulan mereka bisa duduk dan makan lebih baik daripada ketika mereka berusia empat bulan, Anda bisa membuat bubur nasi sedikit lewat, atau nasi semolina, jika Anda mau, tidak harus membeli sereal industri (dan menghemat uang, masalahnya bukan karena terlalu banyak kegembiraan).

Setelah beberapa hari, kita harus mulai menawarkan gluten, dan pada saat itu kita akan mencampur bubur sereal bebas gluten dengan gluten.

Jika kita memberi nasi, maka hal yang paling mudah adalah memberi bayi sepotong roti untuk disedot dan disedot. Ketika dia tidak lagi menginginkannya karena terlalu lunak dan penuh air liur, maka kita ambil saja.

Rekomendasi untuk memberikan buah kepada anak-anak enam bulan

Makanan lain yang mulai dikonsumsi bayi saat enam bulan adalah buah. Yang paling direkomendasikan adalah yang paling khas: jeruk, apel, pir dan pisang. Biasanya dikatakan mulai dengan pir, karena itu yang paling menarik, tetapi semua buah bisa diperkenalkan secara bertahap setelah enam bulan.

Setelah Anda mencoba semua buah, Anda dapat membuat kombinasi dengan beberapa buah, atau Anda bisa menawarkan buah setiap hari. Saya, seperti yang telah saya komentari pada kesempatan lain, lebih banyak teman dengan melakukannya dengan cara ini (hari ini pisang, besok apel, pir terakhir, ...), karena bayi tahu rasa beton dari buah (dan bukan rasa multifruit) dan karena Jadi Anda tidak perlu membuka beberapa buah setiap hari, maka hampir semuanya tersisa.

Rekomendasi untuk memberikan sayuran, daging, dan ikan kepada anak-anak berusia enam bulan

Seperti yang saya katakan sebelumnya, orang cenderung berfokus pada sereal dan buah untuk mulai menawarkan makanan kepada bayi, namun, jika kita menganggap bahwa apa yang dibutuhkan bayi untuk ditambahkan ke dalam makanan adalah zat besi, hal yang paling logis adalah kita tidak butuh waktu terlalu lama untuk memberi ayam, ikan, dan telur (Meskipun sereal hari ini dilengkapi dengan zat besi).

Itu sebabnya saya cenderung lebih ramah untuk memulai dengan kentang rebus atau berkeping-keping, dengan percikan minyak dan kemudian menambahkan ayam ke dalam campuran, mulai nanti dengan beberapa sereal dan kemudian tambahkan gluten.

Maka Anda harus menambahkan sayuran sedikit demi sedikit: kacang, wortel kecil, brokoli, bawang, tomat, dll., pada dasarnya menghindari semua sayuran berdaun seperti lobak dan bayam sebagai hidangan tunggal, yang tidak dianjurkan sampai dua belas bulan.

Pada bayi dan lebih dari itu semua kecuali ini: makanan yang dilarang dalam makanan bayi di bawah satu tahun

Sehubungan dengan daging, yang paling direkomendasikan untuk memulai adalah ayam, meskipun kalkun juga akan melayani kita. Jumlah sayuran yang harus dikonsumsi bayi tidak berbeda, namun jumlah daging dibatasi hingga 20-30 gram (membuang lebih dari 20), karena jika kita menghabiskan anak kita akan mengambil terlalu banyak protein, sesuatu yang tidak dianjurkan untuk Anda kesehatan (atau untuk kesehatan ginjal Anda, yang harus bekerja lembur, tanpa siap untuk itu).

Itulah sebabnya jumlah ikan juga dibatasi hingga 30-40 gram per hari (dapat berupa ikan putih atau biru), dan dalam hal memberi telur, yang juga dapat dimasukkan setelah enam bulan, jadikan itu salah satu ukuran kecil. .

Setelah bayi mencoba, lebih atau kurang, semua makanan ini, Anda dapat mulai menawarkan lebih banyak variasi dalam hal daging dan ikan. Biasanya daging hewan kecil dicerna lebih baik, jadi yang paling direkomendasikan adalah kelinci (dan ayam dan kalkun), diikuti oleh domba dan sapi, yang lebih baik jika mereka makan paling banyak sekali atau dua kali seminggu.

Jam berapa saya memberikan setiap hal?

Setelah kami menjelaskan semua makanan yang dapat mulai dikonsumsi bayi berusia enam bulan hingga tahun kehidupan, hanya perlu mengomentari organisasi ketika menawarkan makanan. Sering dikatakan bahwa yang terbaik adalah menawarkan sereal di pagi hari, sayuran dan daging untuk dimakan (jika kita memberi ikan, ganti daging dengan ikan beberapa kali seminggu) dan buah untuk camilan.

Namun ini tidak bergerak, jauh dari itu dan pada kenyataannya tidak dianjurkan, karena karena makanan diserap dengan lebih baik, ia tidak menawarkan mereka terisolasi, tetapi mencampurkannya dengan yang lain. Kita orang dewasa memilikinya cukup jelas dan itulah sebabnya kita tahu bahwa makanan terdiri dari hidangan sayur dengan kentang, atau kacang-kacangan disertai dengan sereal (roti atau nasi), untuk meningkatkan penyerapan protein, kita tahu (tanpa menyadarinya) bahwa kita harus minum beberapa buah sebelum atau sesudah makan, yang jika kaya akan vitamin C, seperti hampir semua buahnya, membantu menyerap zat besi dari makanan dengan lebih baik dan dengan banyak campuran lain yang biasanya kita buat itu membantu Seimbangkan pola makan.

Dengan hal yang sama terjadi pada bayi, akan lebih baik memberi mereka beberapa hal setiap kali mereka makan, sedikit sayur, sedikit daging, sedikit roti dan beberapa buah, misalnya, dan seterusnya setiap kali makan. Dengan cara ini mereka akan makan lebih sehat, meskipun akan lebih rumit ketika menyiapkannya, tentu saja, dan mungkin itulah alasan untuk memberi makan bayi secara terpisah. Sekarang, berkat kenyataan bahwa banyak orang tua yang membuat Menyapih yang dipimpin Bayi, makan sangat mirip dengan apa yang orang tua makan, Anda dapat menghemat waktu dengan memasak hanya sekali.

Pada Bayi dan lebih banyak pemberian makanan tambahan: rekomendasi AEP tentang pengenalan makanan ke dalam makanan bayi

Susu masih yang paling penting

Akhirnya, jika komentar tidak cukup, katakan itu susu, sampai tahun kehidupan, tetap menjadi makanan yang paling penting dan bahwa kita harus berusaha memastikan bahwa mereka minum sekitar 500 ml susu setiap hari. Dengan bayi yang minum susu buatan biasanya tidak ada banyak masalah, karena Anda dapat memberi mereka botol 250 ml di pagi hari (dan sebagian dari jumlah itu dengan sereal) dan satu lagi di malam hari.

Namun, dengan mereka yang minum ASI, biasanya ada lebih banyak kesulitan, pada dasarnya karena hampir tidak ada yang menjelaskan dengan baik makanan pendamping ASI dan bukannya mengatakan "tetap menyusui sesuai permintaan dan di antara Anda menawarkan makanan", biasanya dikatakan "pergi mengambil suntikan ASI dan makan ", mendapatkan bayi yang menyusui bisa mendapatkan lebih sedikit ASI dari yang mereka butuhkan.

Ibu tidak memiliki 250 ml ASI di payudara mereka di pagi hari untuk memberikan bayi mereka dan 250 ml lainnya di malam hari (dan jika mereka yakin mereka akan menderita lebih dari satu mastitis karena menghabiskan berjam-jam tanpa memberikan ASI kepada anak-anak mereka) , jadi satu-satunya cara untuk memberikan 500 ml ASI kepada bayi adalah menjelaskan kepada ibu itu Anda harus terus mengisap sesuai permintaan, membuat beberapa tembakan sehari dan di antaranya, katakanlah ketika kita duduk untuk makan, apakah disusui atau tidak, tawarkan makanan kepada anak.

Meringkas

Sebagai ringkasan, agar semuanya jelas, katakan itu lebih mudah dari yang terlihat, karena kami harus menawarkan makanan setiap 1-2 hari, kami punya waktu untuk belajar di perjalanan bersama putra kami. Setelah hari-hari itu, makanan baru ditambahkan ke makanan bayi dan jadi kami lakukan sampai Anda mencoba semua yang bisa makan hingga dua belas bulan.

Jadwal acuh tak acuh, seperti halnya untuk orang dewasa, kita makan buah di pagi hari, siang, sore dan / atau malam hari, serta sayuran dan daging di siang dan malam hari (bayi harus memilih, atau pada siang atau malam hari , tetapi tidak keduanya, karena mereka akan mengambil terlalu banyak protein).

Persiapan ada di tangan masing-masing ibu dan ayah: ada orang yang menghancurkan semuanya dengan menggunakan bubur dan beberapa lebih suka membiarkan anak-anak bereksperimen dengan makanan dan merasakannya apa adanya. Itu semua tergantung pada anak dan kemampuannya untuk menerima makanan dengan satu atau lain cara (dan keinginan orang tua untuk membersihkan dapur sesudahnya, tentu saja).

Bagaimanapun, lakukan seperti yang Anda lakukan, jelaskan satu hal: tidak peduli seberapa buruk hal itu dilakukan anak-anak akhirnya akan makan ya atau ya, seperti yang kita lakukan semua orang dewasa di dunia.

Ngomong-ngomong, sebelum selesai saya menawarkan Anda satu tip terakhir: untuk memaksa, tidak pernah.