Selama kehamilan, kita harus memastikan bahwa kita tidak kekurangan vitamin dan nutrisi tertentu yang penting untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi kita. Salah satunya adalah vitamin D, yang bertanggung jawab untuk memperkuat massa tulang bayi dalam pembentukan, dan sebagainya kita bisa mendapatkan sebagian besar melalui paparan sinar matahari.
Dan meskipun selama kehamilan kita harus lebih berhati-hati dengan sinar matahari, sebuah penelitian terbaru menemukan itu paparan sinar matahari yang buruk selama kehamilan terkait dengan masalah belajar. Kami memberi tahu Anda tentang apa itu dan kami memberikan tips untuk berjemur dengan aman.
Ruang belajar
Dibuat dengan data dari lebih dari 422.000 anak usia sekolah di Skotlandia, ditemukan bahwa ada hubungan di antaranya tingkat paparan sinar matahari selama kehamilan dan adanya masalah belajar.
Menurut penelitian, ini terjadi ketika sepanjang kehamilan, mereka pernah tingkat paparan UVB yang rendah (yang memiliki kehadiran lebih besar selama musim panas), tetapi tidak UVA (hadir sepanjang tahun, bahkan di musim dingin).
Pada bayi dan lebih banyak kekurangan vitamin D dalam kehamilan dapat menyebabkan masalah bahasa pada anak-anak Karena itu, para peneliti Mereka percaya ini karena kurangnya produksi vitamin D, karena ini terjadi ketika kulit terpapar matahari, dan seperti yang telah kami sebutkan pada kesempatan sebelumnya, itu adalah salah satu vitamin esensial selama kehamilan.
Paparan terhadap Vitamin D selama trimester pertama kehamilan sangat penting untuk perkembangan otak bayi, menurut para peneliti, dan dalam penelitian mereka, ditemukan bahwa persentase anak-anak dengan ketidakmampuan belajar bervariasi sesuai dengan bulan di mana mereka telah dikandung.
Misalnya, 17% anak yang dikandung pada bulan Juli memiliki beberapa masalah belajar, sedangkan pada mereka yang dikandung pada bulan Februari, Maret dan April, ketika paparan sinar matahari lebih rendah, persentase meningkat menjadi 21%.
Hasil ini bertepatan dengan penelitian lain yang dilakukan beberapa tahun yang lalu, yang juga menemukan bahwa masalah kognitif tertentu seperti gangguan spektrum autisme (ASD), cacat intelektual atau masalah belajar seperti disleksia, mereka bervariasi sesuai dengan bulan konsepsi dan diyakini itu terkait persis dengan kadar vitamin D.
Di Bayi dan banyak lagi, mengapa musim panas, menurut para ahli, waktu terbaik tahun untuk hamil?Meskipun mereka tidak dapat membuktikan hubungan yang jelas antara sebab dan akibat, mereka berkomentar bahwa penelitian mereka menunjukkan bahwa beberapa masalah pembelajaran dapat dicegah, dan bahwa lebih banyak penelitian diperlukan untuk menganalisis apakah mengonsumsi suplemen vitamin D dalam kehamilan dapat membantu mengurangi risiko anak mengalami masalah belajar.
Ketidakcukupan vitamin D dalam kehamilan
Penelitian ini bukan yang pertama kali Anda temukan hubungan antara kekurangan vitamin D dalam kehamilan dan masalah kognitif atau kesehatan tertentu Jangka panjang pada anak-anak. Misalnya, sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa kekurangan vitamin D dalam kehamilan dapat menyebabkan masalah bahasa pada anak-anak.
Studi lain yang terjadi di Amerika Serikat, menemukan bahwa kekurangan vitamin D terkait dengan berat lahir rendah. Dalam penyelidikan lain, ditemukan bahwa konsentrasi vitamin D yang terlalu rendah, meningkatkan kemungkinan ibu menderita preeklampsia, suatu komplikasi kehamilan. itu dapat memiliki konsekuensi serius bagi ibu dan bayi.
Pada bayi dan lebih banyak vitamin D akan memainkan peran mendasar dalam meningkatkan kesuburan dan mencegah aborsi, menurut sebuah penelitian Di sisi lain, ada penelitian yang menganalisis manfaat vitamin ini dalam kehamilan, seperti yang telah dibuktikan itu asupan vitamin D yang memadaiIni membantu untuk meningkatkan perkembangan tulang bayi dan juga, yang membantu mencegah munculnya kerusakan gigi pada anak-anak.
Dengan semua latar belakang ini, mudah untuk memahami mengapa vitamin D sangat penting selama kehamilan, tetapi meskipun kita dapat menemukannya di beberapa makanan, ini biasanya sedikit dan jumlah yang mereka berikan rendah, jadi cara lain untuk mengambilnya adalah dengan berjemur, yang membantu tubuh memproduksinya secara alami.
Tips berjemur selama kehamilan
Matahari adalah sesuatu yang memberi kita banyak manfaat, termasuk produksi vitamin D. Namun, langkah-langkah tertentu harus diambil untuk mengambilnya dengan aman dan melindungi kita dari itu, terutama selama kehamilan, karena kulit lebih sensitif selama tahap ini.
- Sesuatu yang harus selalu Anda gunakan adalah tabir surya yang bagus. Tapi hati-hati, Anda harus berhati-hati ketika memilih yang tepat untuk Anda, karena tidak semua orang aman digunakan selama kehamilan. Pilih krim tabir surya yang bebas dari PABA dan dengan faktor perlindungan tinggi. Oleskan setengah jam sebelum memaparkan diri pada matahari dan kembalikan setiap dua jam.
- Membeli tabir surya dengan faktor tinggi tidak berarti kita dapat berjemur secara bebas dan setiap saat (ini tidak hanya berlaku untuk kehamilan). Hindari jam radiasi matahari terbesar, yang secara teratur ketika matahari tertinggi, antara 11: 00-17: 00.
- Jika Anda harus pergi selama jam radiasi terbesar, mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk melindungi diri dari sinar matahari, seperti mengenakan topi bertepi lebar atau kemeja lengan panjang.
- Anda melihat pakaian ringan, memilih pakaian segar dan longgar, dalam bahan yang dapat bernafas dan dari serat alami seperti katun, dan warna-warna terang.
- Hipertermia atau kenaikan suhu yang berlebihan dapat memengaruhi janin dan menyebabkan malformasi. Ingatlah bahwa selama kehamilan suhu tubuh meningkat, dan akibatnya Anda harus sangat berhati-hati untuk menghindari serangan panas, yang termasuk tidak berjemur berlebihan (atau menghindari mandi panjang di air yang sangat panas).
- Alih-alih berbaring di atas handuk di bawah sinar matahari (juga, di punggung Anda tidak dianjurkan pada akhir kehamilan) Anda bisa berjalan-jalan di sepanjang pantai, Anda akan menjadi lebih dingin dan berjalan akan membantu sirkulasi.
- Anda tidak perlu terkena sinar matahari selama berjam-jam, hanya beberapa 15 atau 20 menit sehari Jadi Anda memulai manfaat Anda.
Pada Bayi dan lainnya Selama kehamilan, berjemur dengan hati-hatiBerjemur selama kehamilan adalah hal yang positif dan dari apa yang telah kita lihat, itu membantu kita mendapatkan vitamin D yang diperlukan untuk perkembangan bayi kita yang sehat. Nikmati saja, tetapi ingat untuk mengikuti tindakan pencegahan ini untuk membuatnya aman untuk melakukannya.
Foto | iStock
Via | UPI
