Jika kemarin kita berbicara tentang kampanye yang dilakukan oleh Sekolah Fisioterapis Komunitas Madrid di antara anak-anak sekolah dari tiga hingga delapan tahun untuk mempromosikan kebersihan postur dan kebiasaan baik yang mengarah pada kesehatan, hari ini kami membawa Anda 'komik kembali' diedit oleh Yayasan Kovacs.
Mulai usia 10, risiko anak-anak yang menderita sakit punggung meningkat, dan pada usia 15 tahun 50% anak laki-laki dan 70% anak perempuan pernah memilikinya pada suatu waktu dalam kehidupan mereka. Karena itu pentingnya melakukan tindakan pencegahan pada usia lebih dini. Komik Kembali itu mentransmisikan dengan cara sederhana bagaimana mencegah penyakit punggung dan bagaimana mempercepat pemulihan Anda jika muncul. Sebuah uji klinis yang dilakukan oleh Yayasan Kovacs dan baru-baru ini diterbitkan oleh jurnal ilmiah bergengsi 'Spine', telah menunjukkan bahwa distribusinya di sekolah merupakan langkah pencegahan yang efektif, menyimpulkan bahwa itu harus digeneralisasi dan diulang secara berkala.
Cegah di masa kecil: investasi dalam kesehatan
The Back Comics, dirancang dan digambar oleh ilustrator Adolfo Arranz, mengajarkan anak-anak sekolah langkah-langkah yang telah terbukti secara ilmiah efektif dalam mencegah nyeri punggung.
Berat ransel yang diangkut oleh sekolah tidak boleh melebihi 10% dari berat badan mereka
Yang ideal adalah mengurangi berat beban yang dibawa oleh anak sekolah dan durasi transportasi mereka, dengan memasang loker di sekolah atau membelah buku teks menjadi beberapa volume.
Jika anak harus memuat materi sekolah, yang terbaik adalah punggung tidak mendukung beban itu. Ransel dengan roda adalah alternatif yang baik. Jika ransel tanpa tali, yang terbaik untuk anak-anak - tidak seperti orang dewasa - untuk menempatkannya relatif rendah, di punggung bawah atau di antara pinggul, dan kenakan sedekat mungkin dengan tubuh, kencangkan dengan ikat pinggang agar tidak goyah.
Penting untuk diketahui bahwa:
Aktivitas fisik dan olahraga sangat penting bagi tulang belakang untuk mendapatkan bentuk definitif dan memiliki efek positif untuk pencegahan dan pengobatan nyeri punggung.. Gaya hidup yang kurang gerak menghambat perkembangan tulang yang normal pada tulang belakang, menyebabkan hilangnya kekuatan dan daya tahan otot dan membuat punggung lebih rentan terhadap kelebihan beban.
Anak-anak yang bermain olahraga pada tingkat kompetitif harus mengikuti saran dari pelatih dan dokter mereka.
Nyeri punggung biasanya bukan karena masalah serius, tetapi harus pergi ke dokter jika berlangsung lebih dari 14 hari atau diulang secara berkala. Dalam kasus itu, semakin cepat bertindak, semakin baik.
Jika sakit punggung diderita, tirah baring tidak berguna dan berbahaya. Sebaliknya, itu harus dihindari dan mempertahankan tingkat aktivitas tertinggi yang memungkinkan rasa sakit.
Juan José Rodríguez Sendín (presiden dari Collegiate Medical Organisation) menyoroti perlunya mengambil tindakan sebelum masalah muncul atau meningkat. Dan persyaratan ilmiah dan etika yang sama dengan obat-obatan lainnya harus diterapkan pada obat pencegahan, di samping fakta bahwa itu perlu merupakan ukuran penghematan dalam biaya kesehatan.
Kami menghadapi masalah penting yang memengaruhi sebagian besar anak sekolah kami dan yang dapat menjadi kronis, mengkondisikan perkembangan mereka dan kehidupan selanjutnya, tetapi dapat dihindari dengan langkah-langkah sederhana, efektif, dan murah.
Komik belakang dapat ditemukan di sini, dan dalam versi lain ini. Ini dapat membantu kita untuk membantu anak-anak kita dari rumah, untuk menyadari betapa pentingnya menjaga punggung mereka.
