Meskipun kita semua jelas bahwa latihan olahraga sangat penting di masa kanak-kanak dan remaja, kenyataannya adalah itu kita harus terus berlatih olahraga sepanjang hidup, karena manfaatnya bagi kesehatan, pada usia berapa pun, tidak terhitung jumlahnya.
Orang tua harus mendorong praktik olahraga pada anak-anak, misalnya, permainan di luar ruangan dan olahraga keluarga. Karena berolahraga dengan anak-anak kita Tidak hanya itu kegiatan yang sangat menyenangkan, tetapi memberikan properti tanpa akhir untuk semua orang. Apakah Anda ingin bertemu dengan mereka?
Menjaga tulang kuat dan sehat
Studi telah menentukan bahwa aktivitas fisik yang dipraktikkan sejak kecil adalah cara terbaik untuk mencegah kemungkinan patah tulang dan mengurangi risiko osteoporosis pada usia yang lebih lanjut.
Di masa dewasa, latihan olahraga membantu kita meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoartritis dan memerangi efek menopause pada wanita.
Pada Bayi dan banyak lagi Para ahli memperingatkan akan meningkatnya cedera olahraga di masa kanak-kanak: olahraga itu sendiri, tetapi dengan hati-hatiIni membantu mencegah penyakit tertentu
Demikian pula, aktivitas fisik telah terbukti memiliki peran penting dalam pencegahan sejumlah besar patologi tentu saja kronis, seperti diabetes tipe 2 (yang mulai meningkat di kalangan anak-anak), sindrom metabolik atau penyakit kardiovaskular.
Ini meningkatkan suasana hati kita
Olahraga adalah sumber kebahagiaan, karena menghasilkan jumlah endorfin yang lebih besar dan meningkatkan produksi serotonin (hormon kebahagiaan) sehingga meningkatkan emosi positif kita.
Selain itu, olahraga membantu meredakan ketegangan dan mengabaikan stres, yang berkontribusi pada suasana hati yang lebih baik dan memerangi kemungkinan masalah emosional yang mungkin muncul sepanjang hari, keduanya bekerja, dalam kasus orang dewasa, sebagai sarjana, dalam hal anak-anak.
Pada bayi dan banyak lagi, apa yang harus saya lakukan jika saya pikir anak saya depresi? Mencegah gaya hidup dan obesitas
Berapa banyak rencana yang kita buat dengan anak-anak kita yang menetap? Tidak diragukan jumlahnya dalam jumlah besar, jadi ini penting ganti dengan latihan fisik yang membantu mempertajam nada dan kekuatan otot.
Ini akan berdampak positif pada berat badan kita, memerangi obsesi, yang merupakan salah satu masalah dengan tingkat prevalensi tertinggi di Spanyol, terutama di kalangan anak-anak.
Tingkatkan keterampilan kognitif kita
Itu sudah terkenal asosiasi latihan fisik dengan manfaat mental. Dengan cara ini, olahraga akan membantu mengembangkan keterampilan kognitif kita, secara positif memengaruhi kapasitas memori, fungsi eksekutif, konsentrasi, dan kapasitas usaha.
Dalam bentuk tubuh Vitónica, pikiran dalam bentuk: sembilan manfaat latihan fisik di otak AndaMenurut beberapa penelitian, latihan olahraga di masa kanak-kanak akan membantu perkembangan otak anak, berdampak positif pada kinerja akademis mereka. Dan penelitian itu menunjukkan bahwa kemampuan kardiorespirasi dan keterampilan motorik meningkatkan keterampilan sekolah, harga diri, dan memori.
Tingkatkan keterampilan motorik kami
Olahraga yang dilakukan di masa kanak-kanak membantu mengembangkan keterampilan motorik anak dan kemampuan fisik, seperti keseimbangan, kekuatan, kecepatan, koordinasi, ekspresi tubuh ...
Pada tahap dewasa, semua aspek ini masih bekerja dengan latihan. Tetapi di samping itu, olahraga membantu memperkuat resistensi kita, meningkatkan kerapuhan sendi dan mengurangi rasa lelah.
Tanamkan nilai-nilai positif
Olahraga ini memiliki nilai-nilai positif tiada akhir pada usia berapa pun, di antaranya dapat kita sorot: promosi kerja tim, rasa hormat terhadap kolega dan lawan, upaya, harga diri, tanggung jawab, disiplin, daya saing ...
Selain semua ini, latihan olahraga adalah a alat yang sangat baik bagi anak untuk belajar mengelola emosi mereka, baik ketika dia menang (euforia, kegembiraan ...) dan ketika dia kalah (kekecewaan, kemarahan, kesedihan ...).
Pada Bayi dan lebih banyak Olahraga membantu mencegah penindasan di antara anak di bawah umur: manfaat lain dalam daftar hal-hal positif yang dibawanya kepada anak-anakBerikan waktu dan kualitas gratis
Ada banyak anak yang menggabungkan hari kerja mereka dengan kegiatan ekstrakurikuler. Dan meskipun ini bagus untuk pelatihan dan pengembangan mereka, disarankan menyeimbangkannya dengan latihan latihan di luar ruangan, dan lebih baik jika ini dilakukan dengan orang tua.
Bagi orang dewasa, berolahraga dengan anak-anak kita adalah cara untuk melepaskan diri dari pusaran kehidupan sehari-hari, dan mendamaikan kehidupan pribadi dan keluarga dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama mereka.
Bantu memperkuat ikatan
Dan yang tak kalah pentingnya, ingatlah bahwa kegiatan apa pun yang kita bagikan dan nikmati bersama anak-anak kita akan membantu memperkuat ikatan kita dengan mereka, meningkatkan hubungan, dan saling mengenal dengan lebih baik melalui emosi dan perasaan.
Olahraga keluarga itu menyenangkan dan santai.. Itu membuat kita merasa baik, tertawa, menikmati suasana santai dan meningkatkan suasana hati kita.
Foto | iStock, Pixabay
