Bagi si kecil, istirahat di siang hari sama pentingnya dengan istirahat di malam hari. Kebiasaan tidur siang memiliki manfaat besar bagi anak-anak.
Selama empat atau lima tahun pertama kehidupan, disarankan agar anak beristirahat sebentar setelah makan, karena rutinitas ini memiliki dampak positif pada perkembangan mereka.
Ini memungkinkan mereka menjadi lebih tenang, tidak mudah marah, lebih ramah, lebih perhatian dan membantu Anda dengan lebih baik apa yang Anda pelajari di siang hari. Bahkan, ini membantu mengurangi hiperaktif, kecemasan dan depresi pada anak-anak.
Periode istirahat siang hari dipersingkat saat anak tumbuh. Pertama, tidur siang di pagi hari menghilang dan kemudian, kurang lebih setelah empat tahun, mereka akhirnya menghilangkan tidur siang di sore hari.
Tidur siang memfasilitasi pemulihan energi fisik dan psikis, menghilangkan ketegangan dan akumulasi kelelahan dan meningkatkan suasana hati. Sebagai semacam "reset" untuk menghadapi bagian kedua hari itu.
Menurut penelitian tentang tidur anak-anak, sedikit kehilangan waktu tidur yang berkepanjangan pada anak usia dini terkait dengan kinerja sekolah yang lebih buruk. Selain itu, sedikit tidur selama empat tahun pertama melipatgandakan risiko keterlambatan bahasa.
Tidak tidur siang di masa kanak-kanak dikaitkan dengan perilaku yang lebih impulsif, penurunan kemampuan dan minat belajar, serta prevalensi teror malam yang lebih tinggi.
Bagaimana anak-anak harus tidur siang
Ada anak yang cukup tidur selama dua puluh menit, sedangkan yang lain tidur dua jam, bahkan ada yang terkadang setuju untuk tidur dan kadang tidak.
Tidur siang adalah kebutuhan fisiologis, tetapi setiap organisme berbeda dan oleh karena itu setiap anak memiliki kebutuhan tidur mereka sendiri, dan tahap pertumbuhan juga memengaruhi. Ada beberapa tahapan di mana dunia begitu merangsang sehingga mereka menolak untuk "membuang waktu" untuk menjelajahinya.
Ini bukan masalah memaksa mereka, tetapi untuk menawarkan mereka kemungkinan dan mempersiapkan lingkungan untuk tidur siang.
Penting untuk membangun a rutinitas tidur siang, lebih atau kurang selalu pada saat yang sama, dengan cahaya siang dan suasana yang tenang. Idealnya, lakukan sebelum jam empat sore; Yang paling umum adalah melakukannya pada jam dua, setelah makan.
Ada orang tua yang memilih untuk menghilangkan tidur siang untuk anak-anak yang kesulitan tidur di malam hari, tetapi ini bukan solusinya. Tidak perlu untuk mencegah anak dari tidur jika dia membutuhkannya. Bahkan, tidur siang bisa membantu mereka tidur lebih nyenyak di malam hari.
Sudah biasa bahwa setelah tiga tahun, ketika anak sudah pergi ke sekolah, waktu tidur siang dihilangkan, biasanya karena kurangnya ruang, membuat tidur siang menghilang terlalu cepat, ketika masih ada anak-anak yang membutuhkannya.
Tidur siang memiliki manfaat penting untuk perkembangan anak, oleh karena itu kebiasaan yang harus dicoba untuk mendorong.
