Kebersihan postur yang baik di masa kanak-kanak adalah penting untuk menghindari masalah kesehatan di masa depan, jadi kita akan membicarakan beberapa tips dasar untuk itu rawat tulang belakang anak.
Bayangkan saja kolom dan anak-anak, kita berpikir tentang berat ransel, tetapi meskipun itu adalah salah satu penyebab utama masalah punggung pada anak-anak usia sekolah, itu bukan satu-satunya. Anda juga harus mengendalikan, misalnya, ukuran tas ransel, bagaimana cara membawanya, dan posisi anak saat duduk di kursi atau cara berjalannya.
Selain itu, berolahraga secara teratur Sangat penting untuk memiliki tulang belakang yang sehat. Memperkuat sistem otot dalam fase pertumbuhan penuh membantu memiliki tulang belakang yang kuat dan sehat, secara signifikan mengurangi risiko sakit punggung.
Kembali ke menu ransel, berat badan Anda tidak boleh melebihi 10% hingga 15% dari berat anak. Jika lebih berat, dapat menyebabkan komplikasi di daerah serviks dan lumbar, juga tidak boleh terlalu rendah. Bagian bawah ransel harus sekitar 5 sentimeter di atas pinggang dan sesuaikan dengan tinggi lumbar. Mereka harus dibawa dengan kedua tali di bahu, lebih disukai lebar dan empuk.
Itu juga penting posisi di kursi atau meja. Apakah mereka bersekolah atau kecil, perabot harus disesuaikan dengan tinggi badan mereka. Anak-anak harus selalu duduk dengan punggung lurus dan ditopang dengan baik di sandaran.
Kita harus mengendalikan postur anak ketika berjalan dan cara dia memakai sepatu, karena pakaian yang tidak normal bisa menjadi indikator masalah tulang belakang.
Kami harap Anda menikmati ini tips merawat tulang belakang anak dan dengan demikian menghindari masalah di masa depan seperti skoliosis, sakit pinggang, hernia atau sakit punggung.
