Sulit bagi anak kecil, dengan konsumsi energi konstan yang mereka miliki sepanjang hari, untuk mengatur empat kali sehari.
Mematahkan waktu si kecil Ini bukan pelanggaran untuk makan tepat waktu, tetapi suatu keharusan.
Dibandingkan dengan orang dewasa, mereka membutuhkan banyak kalori sehubungan dengan ukuran dan perut kecil mereka. Mereka tidak dapat mengandung terlalu banyak cadangan makanan untuk memiliki energi untuk mengatasi terlalu banyak jam aktivitas.
Tidak ada yang suka kelaparan. Kita menjadi murung dan mudah tersinggung. Anak-anak juga, dan bahkan lebih. Juga, jika seorang anak dibuat untuk menunggu makanan terlalu lama, kadar gula darahnya dapat menurun meninggalkannya tanpa energi.
Saya telah memperhatikan bahwa kedua putri saya meminta untuk makan setiap saat, terutama hari-hari musim panas ini yang antara kolam renang, permainan di luar ruangan dan naik sepeda menguras banyak energi harian. Alih-alih melarang mereka makan ketika mereka lapar karena "hanya ada sedikit makanan yang tersisa" saya menyiapkan camilan bergizi dari waktu.
Alih-alih berpura-pura menahan lapar sampai makan siang dan memutuskan untuk menyiapkan lebih banyak makanan di antara waktu makan dan membuat lebih banyak hidangan hemat untuk makan siang dan makan malam. Ingat juga bahwa di musim panas, panas mengurangi nafsu makan dan makanan dingin yang mewah.
Adalah suatu kesalahan untuk mempercayainya pecking out of time Ini mendorong obesitas pada anak-anak jika camilannya bergizi dan sehat. Masalahnya adalah jika, selain membuat empat makanan berlimpah dengan hidangan penuh kalori, camilan dengan kadar gula dan lemak jenuh tinggi ditawarkan di tengah pagi dan sore hari. Dan di atas itu, latihan olahraga tidak dirangsang. Itu mempromosikan kebiasaan buruk.
Tetapi jika Anda ditawari makan mini yang menarik dan bergizi seperti buah, beberapa potong keju atau camilan akan menambah energi dengan cara yang sehat.
