Tentunya banyak wanita hamil akan pergi berlibur dalam beberapa hari ke depan. Meskipun kehamilan bukan halangan untuk bepergian, apalagi ada tindakan pencegahan tertentu yang harus kita perhitungkan saat merencanakan liburan berikutnya.
Selama kehamilan belum menunjukkan komplikasi seperti pendarahan, ancaman aborsi dan Anda tidak terlalu dekat dengan tanggal persalinan, tidak ada ketidaknyamanan untuk tidak menikmati liburan yang memang layak.
Tentu saja, kita juga harus tidak sadar. Sebelum bepergian hamil kita harus mengevaluasi beberapa masalah penting seperti keamanan kesehatan tempat kita akan pergi, sarana transportasi di mana kita akan diangkut, durasi perjalanan, dll.
Momen terbaik
Sebagai aturan umum, trimester pertama (sebelum minggu 12) dan yang terakhir (setelah minggu 28) bukan yang paling direkomendasikan untuk perjalanan.
Periode yang paling cocok untuk bepergian adalah trimester kedua kehamilan, kira-kira antara minggu ke 12 dan minggu ke 28, selalu tergantung pada situasi khusus masing-masing wanita dan apa yang dipertimbangkan dokter kandungannya. Pada bulan keempat, kelima dan keenam ketidaknyamanan telah menurun, ukuran usus belum memungkinkan Anda untuk menikmati jalan-jalan, berjalan dan rute dan risiko kelahiran prematur sangat minim.
Pada awal kehamilan, ketidaknyamanan seperti mual, muntah, dan kelelahan, jika sangat intens, dapat merusak perjalanan. Mereka adalah bulan-bulan yang paling sulit. Di sisi lain, bulan-bulan terakhir tidak disarankan untuk melakukan perjalanan yang terlalu lama, bepergian ke daerah-daerah yang terlalu panas atau di mana perhatian medis yang memadai tidak dijamin dalam kasus pengiriman.
Kemanapun Anda pergi, jika Anda bepergian setelah bulan ketujuh, disarankan untuk membawa semua dokumentasi tentang evolusi kehamilan (USG, laporan, analisis, tes medis, dll)
Sarana transportasi
Jika Anda bepergian dengan pesawat, sebagian besar maskapai penerbangan tidak merekomendasikan bepergian setelah bulan ketujuh jika kelahiran prematur dapat terjadi.
Jika perjalanan panjang, pilih tempat duduk di dekat kamar mandi (lebih baik di sisi lorong), hindari duduk terlalu lama, minum banyak cairan dan kenakan pakaian yang nyaman.
Kereta mungkin merupakan media yang paling direkomendasikan. Jika perjalanan panjang, lebih baik memilihnya dengan kabin dan kamar mandi di dekatnya. Hal yang sama dalam hal bus, kursi-tempat tidur, dan toilet.
Mobil adalah media yang paling banyak digunakan untuk perjalanan singkat. Ingatlah bahwa Anda harus berhenti setiap dua jam untuk meregangkan kaki Anda. Jika Anda adalah pengemudi, hindari jam yang terlalu panas dan cobalah untuk tidak meninggalkan hari-hari perpindahan yang lebih besar.
Perahu atau pesiar bukanlah cara yang paling cocok untuk bulan-bulan pertama jika Anda menderita mual dan memiliki batasan untuk memulai wanita hamil yang berada di trimester ketiga. Jika Anda bepergian, disarankan menggunakan kapal besar yang memiliki dokter dan perawat.
Tujuan
Perjalanan santai ke pantai terdekat tidak sama dengan perjalanan petualangan ke negara eksotis. Jelas, risikonya berbeda.
Tidak disarankan untuk melakukan perjalanan ke lokasi yang tingginya lebih dari 3.000 meter, atau melakukan perjalanan ke daerah-daerah di mana ada risiko tertular malaria, demam kuning atau penyakit endemik seperti kolera, demam berdarah, malaria, dll.
Juga tidak disarankan untuk bepergian ke lokasi yang membutuhkan vaksin yang dapat menimbulkan risiko bagi wanita hamil. Periksa halaman yang disediakan Kementerian Kesehatan untuk warga negara tempat Anda dapat memeriksa vaksinasi yang diperlukan sesuai tujuan.
Tindakan pencegahan
Dalam hal hamil dalam perjalanan, ada beberapa kekhawatiran tertentu yang untuk kesehatan Anda dan bayi Anda tidak boleh diabaikan sebagai:
Hidrasi: Minumlah banyak cairan, terutama jika Anda bepergian ke tempat yang hangat. Dehidrasi adalah risiko yang harus Anda hindari. Di sisi lain, bertentangan dengan apa yang Anda pikirkan, minum banyak air membantu meredakan retensi cairan yang terjadi pada kehamilan. Jika Anda bepergian ke negara lain hanya minum air botolan.
Jangan mengabaikan makanan: pada hari libur biasanya kita bersantai dalam hal ini, kita makan lebih banyak di restoran dan makanan yang kurang sehat. Hindari lemak, terlalu banyak makan, mengontrol kalori dan lebih suka buah-buahan dan sayuran, yang selain menjadi sehat, akan membantu mencegah sembelit, sangat umum ketika kita pergi berlibur.
Jangan berhenti berolahraga, setidaknya berjalan kaki setengah jam setiap hari di pantai atau di pegunungan akan membantu Anda tidak kehilangan kondisi fisik Anda.
Perlindungan matahari: lindungi kulit Anda dengan krim matahari dan hindari paparan sinar matahari selama jam-jam tengah hari.
Kontraindikasi
Itu akan selalu menjadi dokter kandungan, mengetahui sejarah medis Anda, yang mengevaluasi apakah Anda dapat melakukan perjalanan tergantung pada tahap kehamilan, latar belakang Anda dan tujuan Anda bepergian. Secara umum, bepergian ke wanita hamil yang:
Mengalami pendarahan
Pernah menderita aborsi, kelahiran prematur sebelumnya, kehamilan ektopik atau pecahnya kantung dini.
Memiliki kelainan plasenta, riwayat tekanan darah tinggi dan / atau diabetes.
Mereka menderita anemia berat
