Olahraga selama kehamilan sangat dianjurkan., mempersiapkan wanita untuk mendapatkan kembali berat badannya setelah kelahiran anak dan juga membantunya untuk memiliki persalinan yang lebih pendek dengan berada dalam kondisi yang lebih baik baik di tingkat kardiovaskular, serta untuk kekuatan, daya tahan dan fleksibilitasnya.
Berjalan, berjalan di atas treadmill atau olahraga apa pun yang baik untuk menjaga ritme jantung yang sehat dan juga meningkatkan endorfin yang tepat pada tahap perubahan hormon dan emosi ini sangat baik bagi kita. Endorfin membuat kita merasa lebih bahagia, optimis, dengan percaya diri dan ingin hidup. Dan olahraga teratur adalah sumber yang baik untuk mereka.
Jika ibu berlatih olahraga secara teratur sebelum hamil, Anda dapat, dengan beberapa tindakan pencegahan logis, terus melakukannya. Berlari, yoga, pilates atau berenang adalah kegiatan yang dapat terus dipraktikkan secara normal dan bahkan ditawarkan disesuaikan dengan wanita hamil di banyak pusat. Saya berenang sejauh yang saya bisa, sampai karena alasan lain saya dipaksa untuk beristirahat, tetapi perasaan berenang, di tengah musim panas, dalam keheningan, peregangan dan berbicara dengan putra saya di dalam rahim, saya mengingatnya sebagai salah satu kegiatan. Menyenangkan dan santai dari kehamilan saya. Dan kemudian saya memperbaiki suasana hati saya, istirahat saya dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kenaikan berat badan.
Jelas ada beberapa olahraga yang harus Anda latih dengan sangat hati-hati atau menghindari cara menunggang kuda atau melakukan kegiatan berbahaya yang dapat menyebabkan jatuh. Jika ada keraguan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter dan memberi tahu pelatih negara bagian kami.
Selain itu, berolahraga mengurangi kemungkinan diabetes gestasional, hipertensi dan ketidaknyamanan otot. Bahkan bermanfaat bagi bayi yang juga membuat jantungnya bergerak. Dengan bijak, Melakukan olahraga selama kehamilan adalah keputusan yang sangat baik. Dan Anda hidup dengan lebih baik.
