Harapkan kehamilan yang tidak tiba. Ini adalah salah satu situasi paling sulit bagi seorang wanita. Ketika Anda hidup pada saat itu, antara berpikir "total, saya tidak kehilangan apa-apa" dan komentar "seorang Fulanita bekerja ..." kita mungkin tergoda untuk menggunakan produk-produk tertentu yang seharusnya meningkatkan kesuburan.
Produk seperti Maca Andean, minyak evening primrose atau inositol Mereka berjanji untuk menjadi kunci untuk mencapai hal positif yang diinginkan. Namun, tidak ada resep ajaib untuk topik ini. Para ahli memperingatkan bahwa tidak ada bukti bahwa penggunaannya meningkatkan kesuburan wanita; sebaliknya, konsumsinya dapat memiliki efek buruk.
Produk keajaiban baru
Cukup lakukan pencarian internet cepat untuk menemukan ribuan halaman penuh produk alami untuk meningkatkan kesuburan. Akhir-akhir ini yang "lebih modis" adalah: Andean Maca, evening primrose oil, dan inotisol.
Menurut Dr. David Rodríguez, spesialis ginekologi di mediQuo:
“Tidak ada pengobatan rumahan yang benar-benar berhasil. Meskipun budaya populer, efektivitas produk seperti maca, evening primrose oil atau inositol adalah beberapa mitos biasa yang harus dibuang, karena tidak ada penelitian ilmiah untuk membuktikannya. " Mengkonsumsi asam folat juga tidak meningkatkan kesuburan, tetapi sangat penting untuk pembentukan janin yang tepat, ”ia menyimpulkan.
Kami juga sudah berkonsultasi dengan dokter Martina Trabalón Pastor, ginekolog IVI Murcia, yang mengklarifikasi jika konsumsi produk-produk ini meningkatkan peluang kehamilan.
Maca Andes
Ini adalah tanaman mirip lobak yang ditanam di daerah Andean di Peru dan Bolivia yang dinilai memiliki khasiat gizi dan karena akarnya, konon meningkatkan kesuburan dan meningkatkan libido.
Dalam sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan oleh Unit Reproduksi Berbantuan Rumah Sakit Vall d'Hebron pada pasien dengan kualitas mani yang buruk, disimpulkan bahwa setelah tiga bulan menggunakan senyawa ini meningkatkan motilitas sperma. Sebagaimana dijelaskan oleh Dr. Trabalón:
"Studi ini kecil dan tidak memiliki kelompok kontrol, jadi hasilnya, meskipun positif, perlu studi tambahan. Meskipun ada banyak efek menguntungkan yang berbeda yang menghubungkan Andean Maca dengan kesuburan pada pria dan wanita. perempuan, harus dicatat bahwa sebagian besar didasarkan lebih pada pengetahuan tradisional daripada studi spesifik dengan manusia yang mendukung mereka. "
Minyak Evening Primrose
Minyak evening primrose adalah ekstrak pekat yang diperoleh dari tumbuhan: Oenothera biennis dan Oenothera lamarkiana. Properti seperti pemeliharaan tekanan darah dalam nilai normal, kontrol kolesterol LDL, peningkatan kesehatan mental, pemeliharaan struktur, elastisitas dan fungsionalitas kulit dan sifat anti-inflamasi, antara lain, dikaitkan dengan itu.
Namun, Otoritas Keamanan Makanan Eropa (EFSA) menyatakan tidak menemukan hubungan sebab-akibat antara konsumsi minyak evening primrose dan sebagian besar sifat yang dikaitkan dengannya.
Inositol
Ini adalah vitamin yang merupakan bagian dari selaput jaringan hewan. Menurut ahli yang dikonsultasikan oleh Bayi dan banyak lagi,
"Studi telah menunjukkan bahwa kehadiran konsentrasi tinggi inositol dalam cairan folikel manusia berkontribusi pada pematangan folikel yang tepat dan juga merupakan penanda kualitas oosit yang baik. Secara umum, kita tahu bahwa suplemen makanan dengan antioksidan dapat membantu untuk mengatasi gangguan akibat stres oksidatif yang berhubungan dengan infertilitas wanita dan pria. "
Meskipun dalam kasus ini, ada studi yang mendukung kemanjuran suplemen gizi ini, itu tidak berarti bahwa mereka bermanfaat dalam semua kasus. Haruslah spesialis reproduksi yang menilai apakah kita harus mengambil suplemen nutrisi dengan mempertimbangkan faktor-faktor seperti intoleransi makanan atau jika beberapa jenis obat diambil, karena masalah infertilitas biasanya multifaktorial.
Bisakah mereka kontraproduktif?
Suplemen makanan yang dapat ditemukan di jamu, apotek dan bahkan supermarket termasuk vitamin, mineral, herbal, asam amino atau enzim. Konsumsinya tanpa pengawasan medis dapat memiliki konsekuensi negatif karena:
- Beberapa produk alami diatur dengan buruk dan tidak mengandung daftar dalam selebaran dari semua komponennya (kami tidak benar-benar tahu apa yang kami ambil).
- Mereka dapat digunakan sebagai pengganti berbagai makanan yang merupakan diet sehat.
- Suplemen nutrisi tertentu dapat menambah atau mengurangi penyerapan, metabolisme atau ekskresi obat dan, karenanya, ubah efeknya.
Sangat penting bahwa dokter kita selalu diberi tahu tentang semua produk yang kita konsumsi secara teratur, betapapun tidak berbahaya tampaknya.
Apa yang membantu kesuburan
Banyak faktor yang mempengaruhi kesuburan wanita. Ada beberapa seperti usia atau warisan genetika yang tidak dapat kita pengaruhi, yang lain tidak diketahui dan yang lain tergantung pada kebiasaan dan gaya hidup kita dan di sana kita dapat campur tangan. Untuk mendukung kehamilan, kita dapat:
- Lakukan aktivitas fisik sedang secara terus menerus.
- Hindari tembakau dan alkohol, yang menghasilkan stres oksidatif melalui produksi radikal bebas dan penuaan sel.
Perhatikan diet: Meskipun secara ilmiah tidak terbukti bahwa Anda harus mengikuti diet kesuburan tertentu, kami dapat menegaskan bahwa untuk mendukung kemungkinan kehamilan, yang terbaik adalah mempertahankan gaya hidup sehat dengan diet seimbang, kaya nutrisi dan nutrisi. Rendah lemak jenuh. Diet harus mengandung:
- Antioksidan dan Vitamin C, hadir dalam buah-buahan seperti jeruk, lemon, kiwi, dan sayuran seperti brokoli, kembang kol, bayam, paprika atau tomat.
- Omega 3, komponen makanan laut, salmon, sarden, tuna, kacang-kacangan dan alpukat, antara lain.
- Zat besi, hadir terutama dalam protein hewani dan kacang-kacangan.
- Kalsium dan Vitamin D, khas produk susu, kacang-kacangan seperti almond dan kacang ...
- Asam folat: Ini tidak secara khusus membantu mencapai kehamilan, tetapi konsumsinya sangat penting bagi para wanita yang mencarinya. Kontribusi yang memadai dari komponen ini selama kehamilan membuat bayi kurang cenderung memiliki malformasi sistem saraf pusat seperti spina bifida. Ini hadir dalam sayuran berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, pisang, telur atau keju cottage.
- Seng, suatu unsur yang memainkan peran penting dalam mobilitas sperma untuk kedatangannya di sel telur dan sangat umum dalam makanan seperti salmon, biji labu, cokelat hitam, bibit gandum, buncis atau jahe.
- Selenium, hadir dalam telur, daging, ikan, dan kacang-kacangan.
Seperti yang telah kita lihat, dengan cara yang sama bahwa, ketika berbicara tentang makanan, tidak ada "produk ajaib" yang akan membuat kita menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah, tidak ada masalah kesuburan. Bahkan, mengonsumsi satu atau lebih kompleks makanan dapat memiliki efek negatif. Maca Andes, minyak evening primrose, inositol? Mata, karena alami tidak selalu berarti aman.
