Diketahui oleh semua orang, dengan atau tanpa anak, bahwa pada minggu-minggu dan bulan-bulan pertama setelah memiliki bayi, jumlah dan kualitas jam yang kita istirahat berkurang secara signifikan. Antara bulan-bulan pertama di mana bayi sering terbangun di malam hari, dan naluri orang tua baru kita yang selalu waspada, tidak heran kita selalu kelelahan.
Namun, ada beberapa kebenaran dalam kalimat itu (kadang-kadang menjengkelkan) yang biasanya diucapkan setelah melahirkan: "Anda tidak akan kembali tidur semalaman." Sebuah studi terbaru, memiliki anak mengurangi jam dan kualitas tidur, setidaknya untuk enam tahun ke depan setelah kelahiran anak pertama.
Ruang belajar
Dibuat di Jerman dan diterbitkan di majalah Sleep, of the Lembaga Penelitian Tidur (Sleep Research Society), penelitian ini menganalisis laporan tidur lebih dari 2.400 wanita dan 2.100 pria untuk belajar bagaimana dan seberapa besar pengaruh kedatangan anak-anak.
Dalam Bayi dan lebih banyak Sembilan tips untuk orang tua yang kurang tidur: jika Anda tidak beristirahat, Anda memperhatikannya dan bayi Anda memperhatikannyaMelalui wawancara yang dilakukan setiap tahun antara 2008 dan 2015, the Ayah dan ibu yang berpartisipasi melaporkan kepuasan mereka dengan yang lain, serta jumlah yang mereka peroleh dari itu setiap malam. Dalam kelompok tersebut, terdapat ayah dan ibu dari satu, dua dan hingga tiga anak, dan perubahan pola tidur mereka setelah memiliki anak dianalisis melalui model regresi.
Seperti yang diharapkan, kepuasan dan kualitas tidur menurun sangat kuat setelah kelahiran anak pertama dan mencapai titik terendah selama tiga bulan pertama pascapersalinan, dan kemudian pulih sedikit, karena bayi mulai tidur lebih banyak di bulan-bulan berikutnya.
Baik orang tua maupun orang tua melaporkan tidak sepenuhnya pulih jam dan kualitas tidur pada enam tahun setelah memiliki bayi pertama mereka, dibandingkan dengan yang mereka miliki sebelum menjadi orang tua, karena meskipun anak-anak akhirnya mulai tidur sepanjang malam, banyak yang kadang-kadang masih bangun karena berbagai alasan, seperti mimpi buruk atau penyakit, sehingga mereka terus kehilangan jam tidur.
Tetapi meskipun pengasuhan dibagi menjadi beberapa, dalam kebanyakan keluarga ibu cenderung menjadi pengasuh utama, jadi secara alami, wanita lebih terpengaruh dalam pola tidur mereka daripada pria.
Mereka melaporkan bahwa secara total, menambahkan jam tidur yang mereka miliki selama tiga bulan pertama setelah menjadi ibu, mereka kehilangan rata-rata satu jam per malam, dibandingkan dengan jumlah tidur yang mereka miliki sebelum kelahiran bayi mereka.
Selanjutnya, selama tahun pertama mereka melaporkan kehilangan rata-rata 40 menit, sementara enam tahun kemudian, mereka kehilangan 25 menit. Juga enam tahun kemudian kualitas tidurnya juga lebih rendah.
Pada bayi dan lebih banyak lagi, berapa jam tidur yang kita miliki sejak kita menjadi orang tua? Kalkulator memberi tahu kitaDalam kasus orang tua, mereka melaporkan kehilangan hanya 13 menit istirahat per malam selama tiga bulan pertama pascapersalinan, meskipun enam tahun kemudian kualitas tidurnya masih lebih rendah daripada yang mereka miliki sebelum melahirkan.
Sebagai fakta yang menarik dari penelitian ini, ditemukan hal itu jumlah anak tidak mempengaruhi. Orang mungkin berpikir bahwa lebih banyak ayah dan ibu kehilangan jumlah tidur yang lebih besar, tetapi pada kenyataannya, ini tidak terlalu berpengaruh.
Tetapi terlepas dari hasil penelitian ini, ini bukan kompetisi atau mengatakan siapa yang tidur lebih banyak dan siapa yang kurang tidur. Idealnya, berbagi pengasuhan anak dengan cara terbaik yang berhasil untuk setiap pasangan, keduanya bertanggung jawab untuk merawat anak-anak juga pada malam hari untuk yang terbaik dari kemampuan mereka.
