Diketahui bahwa kelebihan kafein berbahaya bagi anak-anak, yang, seperti orang dewasa, juga bisa berlebihan. Karena itu, rekomendasi dari para ahli adalah Anda harus melakukannya pantau asupan kafein pada anak-anak.
Mereka menyarankan agar mereka minum minuman non-kafein dan membatasi konsumsi makanan yang mengandungnya, seperti cokelat, tidak melebihi 20 hingga 50 mg setiap hari. Untuk memberi Anda gambaran, sekaleng cola mengandung 40 mg.
Meskipun tidak ada panduan pediatrik tentang konsumsi kafein pada anak-anak, diketahui bahwa overdosis cenderung menyebabkan gangguan tidur, kegelisahan saraf dan masalah konsentrasi.
Sebuah uji coba yang dilakukan dengan 228 keluarga di Nebraska Medical Center (AS) mengungkapkan bahwa 75% anak-anak antara usia lima dan 12 tahun mengonsumsi kafein berlebihan, dengan asupan harian 52 mg di antara anak-anak di bawah lima hingga tujuh tahun dan hingga 109 mg pada mereka yang berusia tujuh hingga dua belas tahun.
Meskipun mereka mengaitkan konsumsi berlebihan dengan kurang tidur, mereka belum dapat mengaitkannya dengan mengompol (urin bocor di masa kecil). Sering diyakini bahwa minum soda dengan kafein mendorong kencing di tempat tidur, meskipun kafein bersifat diuretik, teorinya tidak didukung secara ilmiah.
Mereka mengklarifikasi bahwa konsumsinya sendiri tidak buruk, jika sedang. Meningkatkan perhatian dan kinerja. Bagaimanapun, ini penting pantau asupan kafein pada anak-anak dan terutama menghindarinya setelah jam makan, karena penyerapannya lambat dan membutuhkan waktu sekitar tiga jam untuk bertindak.
