Kita semua tahu bahwa Anda tidak dapat berbicara tentang "makanan super", tetapi tentang makanan sehat dalam beragam makanan. Namun, dalam kasus oatmeal, orang dapat berbicara tentang "supercereal" karena beragam manfaat yang dimilikinya untuk kesehatan seluruh keluarga.
Ada banyak pilihan selain bubur bayi industri (yang biasanya mengandung terlalu banyak gula) atau muesli tradisional, yang memiliki persaingan ketat dalam sereal sarapan. Kami mengajarkan Anda cara menyiapkan oatmeal untuk bayi Anda dan resep untuk seluruh keluarga.
Makanan yang sangat lengkap
Oatmeal berbagi kontennya yang tinggi dengan sereal lainnya karbohidrat penyerapan lambat = energi, Namun yang membuatnya berbeda adalah ia memiliki kontribusi protein nabati dan lemak jantung yang lebih tinggi, yang membuatnya menjadi makanan yang lebih lengkap. Ideal bagi kita untuk menghabiskan pagi tanpa mematuk dan untuk anak-anak bertahan dengan energi sampai istirahat.
Selain itu, ia menyediakan serat (baik untuk kekuatan kenyang dan untuk meningkatkan transit usus), vitamin dan mineral seperti Magnesium atau Fosfor dan membantu mengurangi kolesterol.
Di Bayi dan lebih dari 19 makanan untuk dimasukkan dalam makan malam yang akan membantu Anda memiliki istirahat yang lebih baikCara mengkonsumsinya
Di supermarket dan jamu kita bisa menemukannya dalam biji-bijian, dalam serpih, dalam bentuk tepung dan muesli yang terkenal, dengan yang Anda harus berhati-hati dan melihat label, karena biasanya "hidup" dengan gula atau madu.
Ya, sangat bagus, tapi kelihatannya seperti makanan ayam, seorang teman memberi tahu saya tempo hari. Memang benar bahwa oatmeal saja tidak memiliki rasa manis, tetapi jika kita memasukkan imajinasi ke dalam persiapan (seperti yang kami tunjukkan di bawah), itu lezat. Sereal ini sangat serbaguna sehingga bisa dikonsumsi:
Mentah: Biji-bijian dan serpihan dapat ditambahkan ke susu atau minuman sayur atau yogurt langsung dalam baku atau direndam.
Dimasak: Beberapa orang merasa lebih halus dan lebih mudah mengonsumsi oatmeal (misalnya bubur bayi). Dengan sepuluh menit memasak dalam air, susu, minuman sayur atau kaldu sudah cukup.
Dalam persiapan lain: Dengan oatmeal, Anda dapat membuat kue atau biskuit, mendapatkan adonan krusta, memberikan konsistensi pada hamburger buatan sendiri dengan menambahkannya ke adonan ...
Bagaimana bayi bisa mengonsumsi oatmeal?
Oatmeal dimasukkan ke dalam makanan bayi seperti sereal lainnya dengan gluten, mulai dari enam bulan. Kita bisa menyiapkannya dalam bentuk bubur dan memberikan apa adanya atau menambahkan buah. Jika Anda ingin menyiapkan ASI, untuk bayi di bawah usia satu tahun, Anda harus memperhitungkan bahwa ASI atau susu formula tidak boleh direbus karena kehilangan khasiatnya, jadi solusinya adalah memasak oatmeal dalam air, tiriskan dengan baik, lalu campur. dengan ASI atau susu formula.
Sereal ini juga menjadi favorit para ibu yang memilih BLW untuk memberi makan anak-anak mereka. Faktanya, kue gandum dan pisang adalah salah satu makanan yang dimasukkan bayi ke dalam mulutnya dengan tangan mereka sendiri (resepnya tidak layak disebut demikian, cukup hancurkan pisang dengan garpu, tambahkan oatmeal dan panggang selama 10 menit).
Resep untuk seluruh keluarga
Ahli gizi-gizi Adriana Oroz, dari Alimmenta Nutrition Clinic yakin akan manfaat dari sereal ini dan biasanya memposting resep seperti ini di mana ia menggunakan oatmeal sebagai bahan pada akun Instagram-nya.
Resep kue bolu oatmeal
Kue labu caprices manis (Anda masih bisa melihat prosedur yang lebih baik dari cerita saya) Untuk mengejutkan tamu Anda dengan kopi di sore hari atau untuk sarapan Anda. BAHAN 120g serpihan oat 4 butir 300-400g labu 1 genggam biji labu 5 -6 kacang 1 amplop ragi Kayu Manis secukupnya (murah hati) 2-3 sendok makan vanilla essence Parut kelapa. PROSEDUR Panggang labu di @lekuee selama 4 menit. Campur serpihan gandum dengan telur, labu panggang. Kalahkan mereka bersama di turmix. Potong kacang dan parut labu mentah untuk mencampurnya dengan bahan lainnya. Tambahkan kayu manis secukupnya (jika Anda suka saya mendorong Anda untuk menjadi murah hati) dan esensi vanila (juga, 2-3 sendok makan) untuk meningkatkan rasa. Isi cetakan dengan campuran. Tambahkan labu dan parutan pipa kelapa di atasnya. Panggang (30 menit hingga 170 menit). Biarkan dingin 10-5 menit ... Beri saya jika Anda suka, komentar atau label orang-orang yang Anda pikir ingin resep Jika Anda TIDAK lupa untuk melabeli saya ... #healthy #fitmeal #food #instahealthy #healthychoise #instafoodie #foodporn # moorning #foodphotography #nutrition #yummy #cake #apple #veganfoodshare #foodpics #healthybreakfast #fitness #runnings #foodies #healthyeats #healthyliving #foodpics #igers #eat #fitnessaddict #eatrealfood #foodlover #veggoodoodood
Mata, baik dalam resep ini maupun pada semua orang yang membawa kacang, harus diperhitungkan bahwa untuk anak kecil (di bawah lima tahun), mereka harus dihancurkan oleh risiko tersedak.
Telur dadar oatmeal dengan buah, kelapa parut dan resep krim almond
Waktu favorit saya minggu ini Sarapan Sabtu saya E S P E C T A C U L A R. BAHAN 1 telur + 1 putih telur 40 g oatmeal 1 pisang kecil Esensi vanili 1 Kiwi gulung Kayu manis Parutan kelapa Krim almond renyah. PROSEDUR (1-2 porsi) Campurkan oatmeal dengan pisang dan telur kocok. Tambahkan esensi kayu manis dan vanila ke dalam rasa. Taburkan sedikit minyak zaitun di wajan agar tidak lengket. Gunakan panci kecil untuk membuatnya tebal. Tuang SEMUA adonan dan tutup wajan sehingga matang dengan api kecil (minimal 5 menit). Tambahkan kiwi yang digulung. Berbalik dan biarkan selesai memasak dengan api kecil. Anda juga bisa memanggangnya sedikit. Tambahkan secukupnya parutan kelapa dan krim kacang… Mudah dibawa, dibawa dan diminum di antara waktu makan. Jika Anda mencoba memberi tahu saya apa pendapat Anda tentang Memberi Versi pada resep ini dan memberi label pada saya, maka saya dapat melihatnya dengan #crepsbizcochoadristylelife. Bagaimana menurut Anda? Bagikan, beri tag atau komentari orang-orang yang menurut Anda ingin kombinasi ini. #healthy #fitmeal #diet #food #instahealthy #healthychoise #instafoodie #foodporn #moorning #foodphotography #nutrition #snacks #breaktime #yummy #banyak #veganfoodshare #kesehatan # sarapan
Resep ini klasik di rumah saya. Anak kecil saya menyukainya kapan saja, saya telah memberikannya kepada mereka untuk sarapan, camilan, atau makan malam secara bergantian. Versi yang diusulkan di sini Adriana sangat pro, tetapi jika Anda mencampurnya dengan blender, cukup pisang, telur, oatmeal, dan sedikit susu juga tersedia. Tidak perlu menambahkan gula karena pisang sudah sangat manis (terutama yang sudah matang, yang biasanya saya ambil untuk membuat resep ini).
Bubur dengan biji mangga dan chia
Saya memulai hari saya dengan sarapan bubur oatmeal ini. Apa yang dibutuhkan 1 cangkir susu semi-skim 40g serpihan oatmeal 1 Buah Kiwi irisan kuning Cincang mangga (Penemuan hebat Kuba) 12 sendok makan selai kacang rasa Prosedur Rebus serpihan gandum dengan susu dan tambahkan biji chia sampai adonan kental tertinggal. Anda dapat menambahkan sedikit pemanis jika Anda ingin memberikan sentuhan manis pada campuran (saya belum memasukkan apa pun di dalamnya karena saya sudah menyukai kontras yang diberikan buah). Sarapan lengkap Protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, dan nutrisi mikro ... semuanya dalam satu. Bagikan, beri tag atau komentar kepada orang-orang yang menurut Anda akan menyukai kombinasi ini… #oatmeal #healthy #fitmeal #diet #food #instahealthy #healthychoise #instafoodie #foodporn #moorning #foodphotography #yummy #breakfast #veganfoodshare #foodpbat #runnings #foodies #healthyeats #healthyliving #foodpics #iger #eat #fitnessaddict #eatrealfood #foodlover #veggies
Bagi kami ini kurang lebih baru, tetapi orang Inggris telah makan bubur seumur hidup (sesederhana memasaknya dan menambahkan buah, kacang, biji atau apa pun yang dapat Anda pikirkan), apa di sini adalah bubur dari semua hidup Bahkan ada studi yang menghubungkan mengambil hidangan ini setiap hari dengan manfaat kesehatan yang penting. Oatmeal memberikan berbagai resep untuk bayi dan seluruh keluarga.
Lebih banyak resep dengan oatmeal untuk seluruh keluarga
Kue dengan ejaan dan oatmeal dengan almond dan keripik coklat. Resep
Kue bolu dengan oatmeal, apel, dan krim keju. Resep untuk sarapan
Cokelat, kurma, dan smoothie oatmeal. Resep untuk memulai kursus dengan energi
Resep-resep dengan ayam, oatmeal, dan wortel, dan lainnya di Directo al Paladar México
Pancake labu dan oatmeal. Resep sehat
Gelas yogurt, stroberi dan biji chia dengan oatmeal renyah. Resep sehat
Pada Bayi dan lebih banyak Sarapan dengan oatmeal, alami, kenyang, dan terutama sehat
