Ikan adalah salah satu makanan yang membawa banyak manfaat dan yang bisa kita perkenalkan dengan diet anak-anak kita menggunakan resep yang berbeda dan lezat. Sekarang sebuah penelitian baru menunjukkan kepada kita bahwa kita memiliki lebih banyak alasan untuk melakukannya, karena ternyata itu anak-anak yang makan ikan lebih pintar dan tidur lebih baik.
Asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam ikan terkenal untuk memberikan banyak manfaat bagi mereka yang mengkonsumsinya. Sekarang kami menambahkan beberapa lagi ke daftar, karena sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Pennsylvania dan diterbitkan dalam Scientific Reports, Anak-anak yang makan ikan setidaknya sekali seminggu mengalami peningkatan tingkat kecerdasan mereka dan juga meningkatkan kualitas tidur mereka.
Untuk mencapai kesimpulan ini, partisipasi 541 anak laki-laki dan perempuan berusia antara 9 dan 12 tahun di Cina. Mereka melaporkan seberapa sering mereka mengonsumsi ikan dalam sebulan terakhir, dan bahwa ikan itu dibagi menjadi tiga pilihan: sering (setidaknya sekali seminggu), kadang-kadang (dua hingga tiga kali sebulan) dan jarang atau tidak pernah (kurang dua kali sebulan).
Anak-anak dari usia 9 hingga 11 tahun diperhitungkan dalam studi kualitas tidur, sedangkan anak-anak berusia 12 tahun untuk tes kecerdasan. Yang terakhir diuji untuk IQ, yang menganalisis keterampilan verbal dan nonverbal mereka, seperti kosa kata. Orang tua dari kelompok pertama diminta untuk mengisi kuesioner tentang kebiasaan tidur anak-anak mereka.
Ditemukan bahwa sering mengonsumsi ikan itu terkait pada kedua kelompok dengan kualitas tidur yang lebih baik dan IQ yang lebih tinggi. Hasil ini adalah tanda lain bahwa ikan harus dimasukkan sebagai makanan pokok dalam makanan anak-anak dan remaja.
Para peneliti mengklarifikasi itu penelitian lebih lanjut diperlukan untuk terus mengeksplorasi cara asam lemak berkontribusi omega-3 dalam peningkatan perkembangan neuron dan fungsi kognitif.
