Kenyataannya adalah bahwa, meskipun obesitas sudah terdeteksi pada bayi dan anak-anak di bawah usia enam tahun, masalahnya diperburuk sejak usia itu, karena baik sekolah, atau orang tua, maupun masyarakat bertindak sangat efektif dan terus berlanjut. hilang langkah nyata melawan kelebihan berat badan anak.
Sekarang, ketika anak-anak Anda masih kecil, banyak yang bisa dilakukan, tetapi Anda juga perlu memikirkan masa depan dan mengetahui penyebab epidemi ini.
Bocah itu dan sekitarnya
Meskipun di banyak sekolah penjualan kue-kue industri telah dilarang, masih menjadi makanan ringan yang anak-anak kecil ambil untuk istirahat pada banyak kesempatan, atau apa yang diberikan ibu mereka ketika mereka meninggalkan kelas.
Ini bukan pilihan yang baik untuk menyiapkan "actimeles", atau jus tetrabrik yang diisi gula, atau minuman ringan, atau roti. Kacang-kacangan, sepotong buah atau roti isi gandum dengan isian rendah lemak akan jauh lebih cocok.
Bahkan sereal sarapan adalah makanan terbaik untuk anak-anak, karena mereka memiliki kelebihan gula dan lemak. Produk susu, buah-buahan, protein hewani atau nabati, roti gandum merupakan pilihan yang lebih baik. Kita sudah terbiasa dengan sarapan manis, tetapi ini tidak perlu dan telur yang dimasak atau sepiring lentil akan selalu lebih baik daripada roti yang sarat dengan lemak trans.
Di ruang makan, meskipun kualitas gizi dijaga, kelebihan goreng dan daging dan ikan babak belur masih dirasakan, sering kali di mana kualitas lemak bukan yang terbaik.
Selain itu, sekolah juga merupakan faktor yang dapat mencegah obesitas dengan langkah-langkah pendidikan dan menu dengan lebih banyak buah dan sayuran.
Kebiasaan makan keluarga sangat penting. Anak-anak tidak boleh makan lebih dari produk olahan yang luar biasa (pizza beku, tongkat ikan, roti industri), atau pergi ke perusahaan makanan "sampah" dan di rumah Anda harus memprioritaskan sayuran, buah-buahan dan memasak dengan minyak zaitun jika itu adalah Virgin, lebih baik daripada lebih baik.
Kebiasaan sehat
Selalu dalam logika kita dapat menyesuaikan rekomendasi ini dengan kasus khusus kita. Putraku, misalnya, selalu kurus, bahkan sekarang dia makan dengan jumlah yang sama dengan orang dewasa. Dalam kasusnya, menjaga kualitas lemak, menjaga gula tetap terkendali dan memberinya buah dan sayuran dalam jumlah banyak, kekhawatiran terhadap obesitas kurang dari itu pada anak yang sudah jelas bahwa ia kelebihan berat badan dan tidak Latihan yang sangat sedikit Tetapi Anda harus selalu diurus kebiasaan sehat.
Di sekolah mereka memiliki kelas pendidikan jasmani dan banyak anak pergi ke sekolah ekstrakurikuler, namun, kurangnya latihan fisik yang sebenarnya tidak dikurangi dengan ini, karena apa yang benar-benar dibutuhkan anak untuk mengembangkan tubuh mereka adalah tidak dibatasi dan bermain di luar, Lebih sedikit televisi dan permainan komputer, lebih banyak waktu dengan keluarga Anda dan istirahat yang cukup.
Ubah masyarakat untuk meningkatkan kesehatan anak-anak
itu asupan gula berlebihan, lemak jenuh dan garamIni pompa untuk kesehatan, untuk orang tua, tetapi lebih untuk anak-anak. Ini, bersama dengan stres, kurangnya waktu luang untuk bermain, jadwal dan tidak adanya orang tua berjam-jam sepanjang hari dan kebiasaan makan yang tepat di keluarga mengutuk anak-anak untuk obesitas dan kelebihan berat badan. Masyarakat harus berubah untuk meningkatkan kesehatan anak-anak.
itu rekonsiliasi kehidupan keluarga dengan sekolah dan kehidupan kerja Ini akan menjadi solusi nyata, memungkinkan anak-anak tumbuh lebih bebas dan lebih ditemani, dengan lebih sedikit menjaga bayi di TV, lebih sedikit tugas dan kewajiban, dan lebih banyak waktu bermain dengan anak-anak lain dan orang tua mereka. Rekonsiliasi berarti berinvestasi dalam kesehatan fisik dan emosional generasi masa depan, memahami rekonsiliasi sebagai pembagian waktu keluarga, bukan sebagai memiliki lebih banyak dan lebih banyak jam untuk anak-anak di lembaga.
Melarang iklan makanan untuk anak-anak
Dan dengan ini kita sampai pada poin terakhir, di mana saya percaya bahwa tindakan yang sangat serius harus dilakukan: iklan makanan untuk anak-anak.
Ada pembicaraan untuk membatasi, merawat isinya, menghindari hadiah promosi dan mengendalikan bahwa tidak ada iklan menipu yang menjanjikan untuk memperkuat kesehatan Anda, sistem kekebalan tubuh Anda atau anggapan kualitas gizi yang diperkuat. Ini tidak berharga, tidak terpenuhi dan Anda tidak dapat mengubah tren kampanye yang semakin agresif ini.
Melarang iklan semua makanan olahan untuk anak-anak: susu buatan, pot bayi, yogurt untuk anak-anak, junk food, dan kue kering, adalah satu-satunya solusi yang benar-benar akan memiliki efek. Larangkan secara radikal, itu proposal saya.
Jika kita ingin melindungi anak-anak kita dari kelebihan berat badan dan obsesif, mereka tidak lagi layak untuk tindakan suam-suam kuku, juga tidak mengandung kepentingan komersial yang menggerogoti kesehatan anak-anak. Waktunya untuk mengambil langkah nyata untuk mengurangi tingkat kelebihan berat badan anak.
