Nutrisi Anak

Menurut WHO, selama enam bulan pertama kehidupan bayi harus diberi susu secara eksklusif sebelum mencoba makanan baru. Setelah enam bulan kita bisa mulai dengan makanan pendamping ASI, di mana kita secara bertahap memperkenalkan pilihan makanan baru untuk bayi kita.

Biasanya tidak di antara hidangan favorit dari yang terkecil dari rumah, dan orang tua selalu mencari cara agar anak-anak makan lebih banyak buah dan sayuran. Hari ini kami membawakan Anda sajian yang paling menyenangkan, penuh warna, dan sehat untuk anak-anak: salad pelangi. Ini melibatkan menggabungkan banyak warna dalam salad, sehingga mengandung semua manfaat buah dan sayuran.

Mereka adalah makanan tersehat, yang tidak boleh Anda jadwalkan, ideal untuk camilan dan makanan apa pun sepanjang hari. Mereka membantu kita memiliki persediaan vitamin, mineral, serat ... dan juga untuk mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes atau obesitas.

Di Spanyol, sangat umum menemukan minyak bunga matahari dan minyak zaitun di rumah-rumah. Untuk harga premium yang kedua, ada banyak orang yang menggunakan bunga matahari lebih banyak, terutama ketika datang untuk menggoreng, karena itu, untuk mengisi fryer, banyak minyak diperlukan. Sekarang, memikirkan kesehatan anak-anak kecil di rumah (dan kita), ketika memasak dan berpakaian, apa yang lebih baik?

Jika Anda berpikir untuk mendekorasi rumah akhir pekan ini dengan "labu menakutkan" Anda memiliki banyak pilihan untuk mengambil keuntungan dari semua hal baik yang terkandung dalam sayuran ini dan banyak alasan untuk melakukannya karena selain lezat, konsumsinya juga sangat dianjurkan untuk alasan yang berbeda. Labu Halloween sehat "menakutkan" mengambil keuntungan dari segalanya: luar dan dalam dan kami akan menunjukkan kepada Anda dan meninggalkan Anda dengan ide-ide sederhana sehingga Anda dapat melakukannya tanpa rasa takut.

Jika ada hidangan yang sukses di kalangan anak-anak, itu siapa pun yang memiliki pasta. Macaroni dengan tomat dan keju, spaghetti Bolognese, mie dengan saus carbonara, ... berapa banyak anak yang Anda kenal yang tidak suka hidangan ini dan banyak lainnya? Kami berbicara tentang pasta lezat, pasta yang sangat disukai anak-anak: apa yang diberikannya kepada mereka dan bagaimana menyiapkannya agar lebih enak dan bahkan lebih sehat.

Kebiasaan makan pada anak-anak, baik menjadi lebih baik atau lebih buruk, adalah tanggung jawab orang tua. Ritme kehidupan yang kita jalani membuat kita sulit melakukan segala yang kita inginkan, tetapi kita tidak boleh menurunkan kewaspadaan kita dalam memberi makan anak-anak kita. Menurut Studi CinfaSalud Kelima, yang didukung oleh Masyarakat Spanyol untuk Pediatrik Rawat Jalan dan Perawatan Primer (SEPEAP), orang tua Spanyol tidak melakukannya dengan baik.

Anak-anak adalah yang paling terpengaruh oleh epidemi abad ke-21, obesitas. Pada 2013, sekitar 42 juta anak balita kelebihan berat badan, 223 juta di bawah 18 tahun. Gaya hidup yang tidak menentu dan makan yang tidak pantas adalah dasar dari masalah ini. Untuk mengurangi obesitas, dan fokus pada faktor makanan, WHO telah mengusulkan untuk menaikkan harga minuman ringan dengan gula sebesar 20% dan mensubsidi buah-buahan dan sayuran.

Ketika anak-anak mulai memperkenalkan makanan pendamping ASI, orang tua harus mewaspadai gejala apa pun yang dapat bermanifestasi alergi makanan, yaitu alergi yang paling sering muncul pada anak. Menurut data dari Masyarakat Spanyol Imunologi Klinis dan Alergi Pediatrik (SEICAP), antara 4% dan 8% anak-anak Spanyol menderita satu.

Peran kita sebagai orang tua sangat penting jika kita ingin anak-anak kita mengadopsi kebiasaan sehat. "Lakukan itu" tidak cukup, kita harus memainkan peran aktif mendorong mereka tetapi juga berkomitmen dan tentu saja, mendidik mereka dengan contoh. Anak-anak lebih cenderung berolahraga, makan dengan baik dan membatasi waktu yang mereka habiskan di depan layar ketika orang tua secara aktif dan berkomitmen mendukung mereka.

Keju adalah salah satu produk yang praktis di semua dapur dan disiapkan dan dikonsumsi hampir di setiap sudut planet dengan satu atau lain cara. Ini juga merupakan makanan yang biasanya diterima dengan sangat baik oleh anak-anak, mungkin dimulai dengan keju yang lebih lembut dan kemudian, "campur sari" yang paling berani, membuka langit-langit mulut mereka untuk mencoba tekstur baru dan terutama rasa baru.

Sejak lahir, menyusui bayi adalah salah satu kekhawatiran terbesar orang tua. Bulan-bulan pertama menyusui, apakah ibu, buatan atau campuran, dan setelah enam bulan dengan pemberian makanan pendamping ASI, ketika bayi mulai makan makanan padat yang melengkapi pemberian ASI.

Obesitas pada anak adalah masalah dimensi yang mengkhawatirkan di banyak negara dan merupakan masalah serius yang segera diupayakan untuk didekati dari berbagai bidang. Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia baru-baru ini membentuk Komisi untuk mengakhiri obesitas pada anak, yang bertujuan untuk memeriksa dan memberikan petunjuk untuk mengatasi epidemi ini.

Semangka adalah salah satu buah yang paling menyegarkan di musim panas, dari yang biasanya disukai anak-anak, yang menawarkan banyak kemungkinan di dapur dan di meja. Di musim panas, taruh semangka di hari Anda setiap hari dan lebih banyak lagi hari ini yang merupakan hari semangka internasional, karena selain menyegarkan, ia juga kaya manfaat.

Tahun pertama bayi kita merayakan setiap "ulang tahun" sebagai tonggak dalam perkembangan si kecil kita. Ada orang tua yang ingin mencatat pertumbuhan itu dengan cara yang sangat spesial dan tanpa keraguan salah satu yang paling orisinal yang pernah saya lihat, dan di sisi lain sehat, adalah mendokumentasikan tahun pertama bayi dengan sayuran.

Makanan adalah sekutu yang hebat untuk melawan panas hari ini di suhu tinggi. Meningkatkan konsumsi makanan tertentu seperti sayuran dan buah-buahan musiman, anak-anak menerima kontribusi vitamin dan mineral yang menyehatkan dan sekaligus melembabkan, yang diperlukan untuk mengatasi panas pada hari-hari musim panas dengan lebih baik.

Pergi keluar untuk makan di restoran dengan anak-anak kecil bisa menjadi pengembaraan dan beberapa bahkan mungkin melihat kita dengan buruk karena masuk bersama mereka. Antara lain, karena biayanya tetap membuat mereka terhibur, tetapi jangan putus asa karena restoran dan anak-anak sangat cocok. Hari ini kami ingin berbicara tentang tawaran gastronomi untuk anak kecil.

Itu dimulai hampir secara kebetulan dan menjadi fenomena di jejaring sosial. Suatu hari, Laleh Mohmedi dari Australia mengubah pancake putranya menjadi singa, dan terpikir olehnya untuk mengunggah foto ke Facebook. Dia menerima rentetan pujian dan dari sana dia memutuskan untuk membuat akun Instagram dan blog-nya Jacob's Food Diaries di mana dia berbagi setiap hari hidangan luar biasa dari karakter anak-anak yang dia persiapkan untuk putranya yang berusia tiga tahun, Yakub.

Kami telah berbicara tentang penyakit celiac sebagai patologi yang semakin didiagnosis dimana pasien harus belajar hidup bersama sepanjang hidupnya. Sekarang kita masuk ke tepung bebas gluten sehingga koeksistensi ini sedikit lebih enak karena ada banyak resep untuk dinikmati ketika Anda tidak bisa makan gluten.

Hari-hari semakin lama dan malam-malam enggan untuk tiba, semua ini berarti bahwa anak-anak kita sulit tidur kembali pada waktu mereka melakukannya secara teratur. Hari ini kami mengusulkan agar Anda memasukkan beberapa makanan ini saat makan malam untuk membantu Anda tertidur, mereka bukan "makanan ajaib", apalagi, tetapi mereka dapat membantu Anda beristirahat lebih banyak dan lebih baik.