Nutrisi Anak

Sejak usia enam bulan, bayi harus mulai mengambil makanan selain susu, karena ini tidak lagi cukup untuk memenuhi semua kebutuhan gizi mereka; kemudian pemberian makanan pendamping dimulai. Baby-Led-Weaning (BLW) adalah teknik pemberian makanan pelengkap yang semakin umum di negara kita.

Menurut para ahli, ada banyak anak-anak Spanyol yang tidak memenuhi rekomendasi zat besi dan vitamin D yang diperlukan sesuai dengan usia mereka, dan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan dan penyakit terkait. Sangat penting bagi orang tua untuk menjaga pola makan mereka dengan memastikan kontribusi yang benar dari semua mineral, vitamin, dan zat gizi makro yang mereka butuhkan, walaupun terkadang suplemen juga diperlukan.

Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah keluarga yang telah memutuskan untuk bertaruh pada diet vegan / vegetarian telah tumbuh, menanamkan kebiasaan makan ini juga untuk anak-anak mereka. Para ahli bersikeras bahwa diet yang terencana dan terkontrol dengan baik dari karakteristik ini sesuai untuk setiap tahap kehidupan, termasuk kehamilan dan masa kanak-kanak.

Ketika tiba saatnya untuk memulai pemberian makanan tambahan, kita memiliki keraguan tentang bagaimana melakukannya dan metode apa yang digunakan: BLW atau dihancurkan? Dalam beberapa tahun terakhir, BLW telah mendapatkan popularitas, tetapi ada juga keluarga yang mengungkapkan kekhawatiran mereka tentang kemungkinan tersedak atau kekurangan gizi bayi.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar bayi disusui secara eksklusif ke payudara selama enam bulan pertama kehidupan. Saat ia menjelaskan, "bayi yang diberi makan dengan cara ini memiliki lebih banyak peluang untuk mencapai pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan yang optimal." Tetapi Anda tidak bisa selalu atau ingin menyusui.

Bayi Anda sekarang siap untuk memulai pemberian makanan pendamping ASI, tetapi saat ini biasanya menimbulkan banyak keraguan pada orang tua, yang bertanya bagaimana melakukannya, makanan apa yang harus diperkenalkan terlebih dahulu dan jumlah apa yang paling tepat. Asosiasi Pediatrik Spanyol (AEP) melalui Komite Nutrisi dan Menyusui, telah menerbitkan panduan lengkap dengan rekomendasi terbaru, berdasarkan bukti ilmiah, yang harus kita pertimbangkan ketika memulai dengan pemberian makanan tambahan.

Odile Fernández adalah dokter keluarga, ibu dari tiga anak dan referensi di negara kami dalam hal gizi dan hidup sehat. Dia adalah penulis buku terlaris seperti My Anticancer Recipes, ditulis setelah mengatasi kanker ovarium, dan penulis sebuah blog dengan nama yang sama, yang menerima ribuan kunjungan setiap hari.

Kami tidak terkejut dengan gagasan bahwa kebanyakan dari kita dan anak-anak kita minum terlalu banyak gula sehari. Dan banyak yang kita makan sebagai tambahan gula, yang ditambahkan ke makanan karena tidak mengandung mereka secara alami. Jadi kami menyukai gagasan bahwa seorang anak lelaki berusia 12 tahun memutuskan untuk mengambil tindakan terhadap masalah ini dan mengurangi asupan gula keluarganya dengan menemukan sejumlah besar yang terkandung dalam soda favoritnya.

Orang tua sangat memperhatikan pemberian makanan kepada anak-anak kita, dan kami memastikan bahwa ini selalu sehat dan seimbang, melarikan diri dari makanan dengan sedikit nilai gizi atau berbahaya bagi kesehatan mereka, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Namun selain sedikit makanan yang direkomendasikan, ada juga makanan yang dilarang dalam diet anak-anak, tergantung pada usia anak.

Buah-buahan dan sayuran adalah makanan tersehat yang ada, dan terutama penting dalam makanan anak-anak, karena mereka menyediakan sejumlah besar vitamin, mineral, dan serat, membantu menjaga hidrasi yang baik, dan mencegah penyakit. Para ahli menyarankan konsumsi buah-buahan dan sayuran musiman sedapat mungkin, karena ketika diambil pada kematangan optimal, mereka lebih enak, ekologis dan alami, terlepas dari pilihan yang lebih murah untuk kantong kami.

Di hari-hari yang dingin ini, masuk akal jika orangtua mencari formula yang membantu melindungi anak-anak kita dari kemungkinan pilek, flu, dan virus musim dingin lainnya. Saya berharap ada metode yang sempurna untuk memastikan bahwa anak-anak tidak jatuh sakit !, Meskipun ada rekomendasi tertentu yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat.

Ketika mulai dengan pemberian makanan tambahan untuk bayi kita, kita mungkin memiliki keraguan tentang metode yang harus diikuti: apakah lebih baik memilih untuk dihancurkan atau membuat penyapihan yang dipimpin oleh Bayi (BLW)? Setiap keluarga akan memilih sesuai dengan kriteria, keadaan dan kebutuhan mereka, meskipun efek positif yang dimiliki BLW terhadap perkembangan bayi sangat banyak.

Memperkenalkan dirinya, Juan Llorca menjelaskan bahwa: “Saya mengesampingkan obsesi dan impian saya untuk menjadi koki yang hebat untuk digunakan, untuk mengabdikan diri pada apa saya dan apa yang saya inginkan, koki terbaik untuk setiap anak yang saya bisa menjadi ". Dan dia sedang dalam perjalanan untuk mencapainya, karena dia meninggalkan restorannya pada tahun 2011 untuk menjadi koki di Sekolah Montessori di Valencia dan dari sana dan dengan program #PorUnaEscuelaBienNutrida, dia merevolusi esensi dan raison d'être dari menu anak-anak di sekolah.

Meskipun hal yang paling disarankan adalah membatasi sebanyak mungkin konsumsi camilan jenis ini dalam makanan anak-anak, anak-anak biasanya pergi ke hari ulang tahun atau pesta anak-anak di mana kita dapat sering menemukannya, juga di kios. Itulah sebabnya penting bagi orang tua untuk mengetahui bahwa Badan Urusan Konsumen, Keamanan Pangan dan Gizi Spanyol memerintahkan penarikan beberapa batch popcorn dan cacing dari merek Grefusa dari beberapa perusahaan minggu lalu.

Diet yang benar dan seimbang sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan anak-anak yang sehat, dan karena itu merupakan salah satu perhatian terbesar orang tua sejak anak-anak kita dilahirkan. Apakah Anda makan banyak, makan sedikit, apa yang saya berikan kepada Anda, apa yang harus saya ingat untuk tumbuh sehat, makanan mana yang lebih baik, yang mana yang dibatasi ...?

Untuk biaya pengembalian ke sekolah, kami juga harus menambahkan biaya kantin sekolah, sebuah layanan yang banyak orang tua tidak punya pilihan lain selain membayar, dan bahwa tergantung di mana mereka tinggal, beberapa keluarga dapat membayar lebih dari dua kali lipat daripada yang lain . Konfederasi Asosiasi Asosiasi Orangtua Siswa Spanyol (Ceapa) baru saja menyajikan laporan dengan harga yang dibayarkan oleh orang tua oleh komunitas otonom untuk menu sekolah 2018-19 di pusat-pusat umum.

Memulai pemberian makanan pendamping merupakan tantangan besar bagi orang tua, karena sering kali ada keraguan tentang bagaimana melanjutkan dalam hal ini, makanan apa yang akan diberikan kepada bayi kita, apa yang harus dilakukan jika alergi makanan atau metode apa yang dipilih untuk memulai pada tahap ini. Setiap keluarga memiliki preferensi mereka, dan meskipun bantuan dokter anak sangat penting untuk memulai fase baru perkembangan anak-anak kita, buku-buku ini juga sangat berguna.

Di Bayi dan banyak lagi kami telah berbicara di berbagai kesempatan tentang bayi yogurts. Sementara yogurt adalah makanan yang dapat membawa manfaat kesehatan, sebagian besar yang ada di pasaran memiliki kandungan gula yang tinggi, menjadikannya produk yang tidak perlu dan tidak direkomendasikan untuk bayi.

Dampak dari iklan makanan dan minuman untuk anak-anak terhadap kesehatan anak-anak kita adalah masalah yang sangat penting dan itu membuat kita khawatir, dengan mempertimbangkan tingkat obesitas yang terlalu tinggi dan tumbuh dalam satu generasi yang sangat melekat pada layar. Jam di depan layar dan publisitas yang datang kepada mereka menentukan faktor-faktor yang terkait dengan kelebihan berat badan: semakin lama, semakin banyak pound ekstra.

Jumlah anak-anak dan remaja obesitas di dunia telah berlipat ganda sebanyak 10 dalam 40 tahun terakhir, dan dengan itu terkait penyakit seperti diabetes atau penyakit jantung. Menurut Organisasi Konsumen (OCU), di Spanyol satu dari empat anak kelebihan berat badan dan di belakang mereka adalah kebiasaan gaya hidup, pola makan yang buruk dan konsumsi gula yang tinggi.